Overskrift:

Arbejdet med fløjspilleren - øvelser

Kort beskrivelse:
Oversigtsbillede:
Arbejdet med fløjspilleren - øvelser
Beskrivelse:
  1. Maksimalt spring opad – a. komme dybt b. komme højt c. efter finte
    - vigtigt at der satses på max. spring og rigtige retning. Det er ligegyldigt om der scores.
  2. Arbejde med at skabe så god vinkel som muligt.
    a. keglen flyttes 10-20 cm udad efter hvert skud.
    Der stoppes ½ meter fra baglinien.
    b. 3 skud fra den oprindelige position.
  3. Arbejde med indadskrue.
    - vigtigt at man får keeperen trukket væk fra stolpen ved at markerer skud langt
    - bolden skal ramme gulvet lige udfor keeperens inderste fod – der typisk vil være standfod.
    a. stå evt. på det sted hvor skuddet normalt vil blive afviklet og lad spilleren få
    føling med hvordan bolden skal afvikles i hånden. Lad spilleren skyde 5-8 bolde ad gangen – evt. uden keeper
  4. Arbejde med at tabe bolden over hovedet på keeper.
    - pas på ikke at vise for tidligt.
  5. Almindelige skud efter at spilleren har taget en armstrækning – maverulning eller andet – således at spilleren bliver stresset og ikke har så megen tid til at tænke over skuddet.
  6. Afslutning efter diagonalafleveringer. Husk at starte lidt før, således at bolden modtages på det sidste skridt inden springet.
  7. Bevidsthed om kropssprog.
    a. Vælg 1 sted for afslutning på de næste 3 skud.
    b. Vælg 1 sted mere som vil være et godt alternativ til dit første sted. D.v.s. du nu har 2 muligheder for afslutning.3 skud.
  8. Fløjen kommer bagom og afslutter i hopskud. 
  9. Mental parathed.
    Fløjen arbejder på en slalombane med kegler på vej op til midten – runder en kegle og spurter ned i hjørnet – står klar på sin position dybt. Når spilleren føler at hun er klar til afslutning (styr på åndedræt, og tanker), beder hun om en bold – der afleveres og hun afslutter.
  10. Lave stress ting inden afslutningen.
  11. Aflevere svære bolde.
  12. Pres fra forsvaret.

Kommentarer

Kommentarer:

Anbefalinger til dig

Anbefalinger:
SENESTE
MEST POPULÆRE

Hjemmesiden bruger cookies


Cookies er nødvendige for at få hjemmesiden til at fungere, men de giver også info om hvordan du bruger vores hjemmeside, så vi kan forbedre den både for dig og for andre. Cookies på denne hjemmeside bruges primært til trafikmåling og optimering af sidens indhold.
Hvis du klikker videre på siden, accepterer du vores brug af cookies.
Vil du vide mere om vores cookies, og hvordan du sletter dem, klik her.