Bestilling af Træning til muskler incl. Mere mad til muskler

Udfyld nedenstående formular så sender vi bøgerne

2017madtilmuskler1


Træning til muskler indeholder en lang række frivægtsøvelser, maskinøvelser og udstræningsøvelser, hvor bogen tager udøveren med helt fra begyndelsen fra øvelsesvalg, udførelse, til egentlig træningsplanlægning. Øvelserne kan udføres i almindelige træningscentre, og hver øvelse beskrives grundigt i tekst og billeder.

Træning til muskler indeholder øvelser indenfor

  • Squat
  • Bænkpres
  • Dødløft
  • Råtræk (power snatch)
  • Træk (snatch)
  • Frivend (power clean)
  • Stødvend (clean)
  • Skulder
  • Arme
  • Bryst
  • Ryg og øvre ryg
  • Kropsstammetræning
  • Ben

Indimellem de praktiske afsnit er der afsnit af mere teoretisk karakter, som f.eks. proteiner, kuldhydrater, fedt, vitaminer og mineraler, energi, restitution m.m.

Sammen med bogen Træning til muskler modtager du også bogen Mere mad til muskler, som er en kogebog med en række opskrifter med et højt proteinindhold. Opskrifterne er lavet af skolens køkken og opskrifterne i kogebogen er tænkt ind i det aktive folks travle hverdag og derfor nemme at lave. Desuden indeholder opskrifterne udregning af energiindhold, proteiner, kuldhydrater, fedt, vitamimer og mineraler.

Træning-til-muskler-ForsideBagside

Træning til muskler -
ISBN 978-87-994769-1-6

Sidetal: 184
Udgave: 1. udgave, 1 oplag, 2015
Sprog: Dansk
Forfattere, idé og tilrettelæggere:
Kim Lynge, Thomas Bentsen, Ronni Bødker og Henrik Jespersgaard
Størrelse: 210 x 297 mm (A4)

Mere-mad-til-muskler-ForsideBagside-V2 

Mere mad til muskler -
ISBN 978-87-994769-2-3

Sidetal: 48
Udgave: 1. udgave, 1 oplag, 2015
Sprog: Dansk
Forfattere, idé og tilrettelæggere:
Betina Jönsson, Kristian Rasmussen, Rene Holme, Ronni Bødker og Henrik Jespersgaard
Størrelse: 210 x 297 mm (A4) 


Pris
195 kr. incl. bogen Mere mad til muskler
Fragt og ekspeditionsgebyr: 55 kr.
Samlet: 250 kr.

Hjemmesiden bruger cookies


Cookies er nødvendige for at få hjemmesiden til at fungere, men de giver også info om hvordan du bruger vores hjemmeside, så vi kan forbedre den både for dig og for andre. Cookies på denne hjemmeside bruges primært til trafikmåling og optimering af sidens indhold.
Hvis du klikker videre på siden, accepterer du vores brug af cookies.
Vil du vide mere om vores cookies, og hvordan du sletter dem, klik her.