Overskrift:

Teknisk træning for fløjspillere

Kort beskrivelse:
Oversigtsbillede:
Teknisk træning for fløjspillere
Beskrivelse:

Grundøvelser

  1. Spilleren står overfor hinanden 2 og 2 og forsøger at afleverer til hinanden med strakt albue, med armen i vandret retning.
  2. Spilleren står på baglinien. Med 10 bolde forsøges det at scorer ved at skyde som i øvelse 1.
  3. Samme øvelse laves men man går nu 20 cm bagved baglinien.
  4. Der arbejdes med skrueskud. 2 og 2 forsøger man at få bolden til at skrue ved brug af begge hænder.(for at give spilleren en fornemmelse af hvilken retning bolden skal drejes for at skrue). Der skal skrues begge veje.
  5. Der arbejdes med at få bolden til at skrue med en hånd.
  6. Der arbejdes med at få bolden til at skrue udfra den hånd- og armstilling man normalt har når man skyder.
  7. Fløjen stiller sig 2 meter fra stolpen på baglinien og forsøger at få bolden til at skrue i mål.
  8. Samme øvelse, men man går 1 meter længere væk fra stolpen o.s.v.
  9. Man placerer sig på det sted hvorfra skuddet afvikles når man hopper ind over stregen fra fløjen. Man forsøger at få bolden til at skrue udenom en målmand der står passivt på målmandspladsen. Bolden skal helst ramme gulvet ligge ud for målmandens fødder.
  10. Øvelsen laves også med indadskrue. Fejlretning: Skytten viser ofte for tidligt at man vil lave et skrueskud. Arm og hånd skal holdes således at målmanden tror at der bliver lavet et almindeligt skud.
  11. Lav 5 skud samme sted i målet, men med varierede afslutninger.


Dybt

  1. Bolden trilles - spilleren skal få maks. springhøjde på skuddet Armene skal bruges til at få højde på.
  2. Spilleren springer 100% igennem. Fokus på spring ikke skuddet.
  3. Der arbejdes med grundskud for fløjspilleren - langt i hoften. Her er det en fordel hvis fløjen kan få armen ud i strakt arm, for at få en bedre vinkel i.f.t. at skyde forbi målmanden.
  4. Målmanden tager armen ned for at dække langt i hoften. Skuddet skal trækkes op i langt hjørne.
  5. Målmanden løfter benet for at dække langt i hoften. Skyd mellem benene.
  6. Målvogteren hopper ud med hele kroppen og lukker langt hjørne: Hold bolden og lav et skrueskud indenom. Fejlretning: Skytten skal lave nøjagtig samme bevægelse, som hvis man vil skyde langt i hoften – så sent som muligt laves varianten, således at målmanden tror at det er grundskuddet der kommer.
  7. Markér skud ét sted - skyd ét andet sted.
  8. Tidspunktet for afslutningen varieres (hurtig – vente).
  9. Skytten presses af forsvar, der kommer ned og presser skytten.(må ikke stå der inden). Obs. på tilløbet - ikke starte udenfor banen. Springhøjde. 

Højt

  1. Der arbejdes med springretning. Retning mod straffepletten.
  2. Fløj presser ml. 1 og 2 afleverer til back, der finter indad, men bryder på ydersiden og afleverer til fløj - fløj skal løbe tilbage i en rundbevægelse.

Sløjfeøvelse

2 spillere. 1 starter dybt, en starter højt. Der ligger 4-5 bolde på hver position. Fløj 1 kører dybt, fløj 2 kører højt, 1 kører højt o.s.v. Der skal arbejdes hårdt, eksplosivt.


Finter

  • Indad
  • Udad
  • Radjenovitch
  • Indad kombineret med radjenovitch
  • Afrulning

Andet for fløjspillere

  • Knækskud (hovedopgaven er at springe så langt ind i feltet at MV bevæger sig væk fra stolpen, så der bliver plads + ikke at vise med armen for tidligt at man vil knække)
  • Skrue fra lavt leje
  • Finte skrue skyd oppe
  • Finte skud nede – tabe bolden over hovedet
  • Loop
  • Hopskud efter bagomløb – arb. med hurtigt afviklede skud.
  • Underhåndsskud direkte på fløjforsvar.
  • Skud efter skub
  • Skud på vipaflevering
  • Skud efter afsæt på både venstre og højre fod.Skud efter diagonalaflevering (fokus på at modtage bolden på sidste skridt)
  • Modtage bolden på sidste skridt ved udspil fra back.
  • Oppres til back
  • Aflevering til vip
  • Aflevering til streg bagom forsvaret
  • Faldteknik
  • Contra
  • Springtræning udfra løbebanerne for fløjene.
  • Stregspillerfunktioner efter indløb
    - bevægelse
    - gribning
    - screening
    - afslutninger

Kommentarer

Kommentarer:

Anbefalinger til dig

Anbefalinger:
SENESTE
MEST POPULÆRE

Hjemmesiden bruger cookies


Cookies er nødvendige for at få hjemmesiden til at fungere, men de giver også info om hvordan du bruger vores hjemmeside, så vi kan forbedre den både for dig og for andre. Cookies på denne hjemmeside bruges primært til trafikmåling og optimering af sidens indhold.
Hvis du klikker videre på siden, accepterer du vores brug af cookies.
Vil du vide mere om vores cookies, og hvordan du sletter dem, klik her.