Velkommen til Aalborg Sportshøjskole
SportsakademietDiplomtræner på Danmarks mest omfattende træneruddannelseArrangementer på Aalborg SportshøjskoleKurserVidensbank ...vi formidler videnAalborg Sportshøjskole
Målrettet træning

Kom i form og få styr på træning og kost - 8, 16, 19, 24, 32 og 43 uger med FOKUS på dig, din kost og din træning.

Har du lyst til et højskoleophold hvor du målrettet arbejder med dine personlige mål? Det kunne være mål i forhold til vægttab, nye vaner, komme i gang igen med træning, viden om styrketræning/fysisk træning eller kost. Sammen med dig sætter vi dine personlige mål.



Du vil blive præsenteret for en række fagområder:

  • Styrketræning
  • Teknik og træningsvejledning
  • Cardio træning og koordinationstræning
  • Personlig træning og programlægning
  • Fysisk træning/alternative træningsformer
  • Ernæring / kost
  • Test
    Du vil blive testet i gennem på mange forskellige fysiske parametre som: vægt, fedtprocent, blodtryk, BMI, kondital, smidighed, hurtighed, styrke, eksplosivitet og agility.
    Ud fra disse testresultater vil du gennemgå en masse træning og vejled, og du vil have mulighed for at se dine forbedringer på et eller flere parametre.
  • Spring træning (plyometri) 
  • Motivation
  • Coaching
  • Teambuilding
  • Fællesfag som består bl.a. af pædagogik, psykologi, anatomi/fysiologi, ernæring, sundhed, ledelse, aldersrelateret træning m.m.

På linjen Målrettet træning forbereder du dig ikke kun målrettet i forhold til dine egne mål. Du forbereder dig i lige så høj grad til et sundt liv med kost og træning. Disse erfaringer vil motivere dig og gøre dig parat til at tage hånd om din egen kost og træning efter endt ophold. Undervisningen foregår som dynamisk holdundervisning, hvor du følger din egen personlige progression indenfor de forskellige områder.

Alt efter hvornår på året du vælger at starte dit ophold, vil der være emner som bliver mere eller mindre berørt i undervisningen. På målrettet træning vil der være mulighed for målinger og vejninger for at følge med og nå dit mål. Samtidig vil du blive målt, vejet og få taget billeder ved start og afslutning.

Derudover tilbyder vi dig en personlig træner ved eleverne på skolens Styrketrænerlinjer, som står til rådighed med programlægning, råd og vejledning for at optimere dine mål.
 

 
FAKTA 
  

Navn
Målrettet træning (speciale A fag, Sportsakademiet)
Dit speciale A fag fylder 7 timer om ugen, derudover har du
3 timer i fælles fag på skemaet

  

Varighed
8, 16, 19, 24, 32 og 43 uger.

  

Hvornår / Næste indtag

Skoleåret 2017/18

  • 6. august 2017 (19 eller 43 uger)
  • 22. oktober 2017 (8 eller 32 uger)
  • 7. januar 2018 (24 uger)
  • 4. marts 2018 (8 eller 16 uger)           

Vi vil sætte pris på at få din tilmelding i god tid før studieårets begyndelse, da vi optager elever, så længe der er ledige pladser. Studerende bliver optaget i den rækkefølge, de tilmelder sig. 

 

Rejser
Mens du går på målrettet træning har du mulighed for,
at tage med på følgende rejser:

  • Adventure til Sydfrankrig (aug.)
  • La Santa Sport (dec.)
  • Skitur til Les Contamines, Frankrig (jan.)
  • Skitur til Passo Tonale i Italien (feb.)
  • 5 dags rafting tur i Norge (mar.)

Her på siden kan du læse mere om de forskellige rejser

  

Dokumentation
Efter gennemført ophold får du et højskolebevis.

 

Økonomi
Indmeldelsesgebyr 1.600 DKK
Ugeprisen det første halvår er 1.525 DKK pr. uge.
Herefter falder ugeprisen til 1.000 DKK pr. uge
Ugeprisen dækker kost, logi, undervisning samt weekender.

Læs mere her på siden omkring økonomien på Sportsakademiet

 

 Har du spørgsmål? Ring endelig på 98 13 13 11

 

 
Lob_AalborgSportshojskole4 Lob_AalborgSportshojskole5 
  Lob_AalborgSportshojskole6
    

 

Hvad siger tidligere elever?

>> Jeg er blevet bevidst om den sunde opdeling af kulhydrat, protein og fedt på min tallerken og det har været dejligt at opleve at mange mindre måltider i løbet af dagen holder
mig mæt << Line, foråret 2015 
>> Jeg har fået styr hvordan jeg skal spise og træne når jeg kommer hjem, især i forhold til grøntsager, som jeg aldrig spiste før. << Thomas, foråret 2015 (vægttab 10,8kg) >> Træning i fællesskab har været super motiverende for at nå mine mål. << Clara, foråret 2015 
>> Jeg har fundet ud af at en sund livsstil også
kan være sjovt. <<
Pernille, foråret 2015 
>> Jubii, mit blodtryk er ikke længere for højt. <<
Marlene, foråret 2015 
>> Jeg har fået mere energi, fordi jeg har fået styr på at jeg skal have kulhydrat i min kost. << Laura, foråret 2015 

 

▼ Om linjen
▼ Linjens opbygning
▼ Ugeskema
▼ Ansøgning og tilmelding

Din underviser
 
  Ansat16_Nicholas 
 

Nicholas Krobath Olesen
Fast underviser
Nicholas er uddannet på skolen i 2005, har en kandidat uddannelse i Idræt fra Aalborg Universitet og har været træner siden 2005 ved Aalborg Atltik & Motion
Kontakt Nicholas

 
 

Vidensbank ...vi formidler viden
Aalborg Sportshøjskole vidensbank samler en række forskellige øvelser og træningsprogrammer, som vi håber kan give dig nye idéer til at gøre din træning mere alsidig og sjov, og forhåbentligt kan det udvikle dig som træner eller som spiller.  

 

Relevante artikler fra vores vidensbank


 
 

   

 


Bestil brochure

Udfyld formularen nedenfor og i løbet af få dage modtager du brochuremateriale med posten fra os

Bestil brochure fra Aalborg Sportshøjskole
Nyheder - nyhedsarkiv

16-04-2013
Yderligere 5 elever optaget på politiskolen
5 elever fra foråret og efteråret 2012, som bestod deres optagelsesprøver til Politiskolen, er nu blevet ansat som politibetjent på prøve.
Læs mere
21-05-2014
Yderligere 2 elever optaget
Så blev også Lenette og Lars fra Politilinjen hhv. forårs- og efterårsholdet 2013 optaget på politiskolen.
Læs mere
30-01-2012
X-Sports: Uhyggen breder sig
X-sports elever arrangerede i aftes et sjovt og uhyggeligt natløb for alle andre de andre elever på højskolen
Læs mere
Sportsakademiet på Aalborg SportshøjskoleTrænerakademiet på Aalborg SportshøjskoleOm Aalborg SportshøjskoleNæste arrangementNæste arrangement på Aalborg Sportshøjskole
crossfit
esport
falck
fitnessholdinstruktør
fitness personlig træner
håndbold
løbelinjen
målrettet træning
outdoor
politi
ridning
specialoperationsstyrker
fitnesstræner
håndboldtræner
outdoor leader
ridetræner
styrketræner

  norsk presentasjon
  SPH-Gym
faciliteter
hvorfor tage på højskole
kosten
støtte til højskoleophold
ugepris - økonomi
tilmeld nyhedsbrev
Åbent hus
Mandag den 3. juli kl. 16.00
Annebergvej 55
9000 Aalborg

Tilmeld dig åbent hus

Udlejningsmuligheder gennem skolen
udlejning af friluftsudstyr
kursuscenter
udlejning af lejligheder


Aalborg Sportshøjskole på FacebookAalborg Sportshøjskole på InstragramAalborg Sportshøjskole på YouTubeBesøg HøjskolerneGoogle+ profil
Aalborg Sportshøjskole
Annebergvej 55     DK-9000 Aalborg     Tlf. + 45 98 13 13 11      sph@sportshojskolen.dk