Velkommen til Aalborg Sportshøjskole
SportsakademietDiplomtræner på Danmarks mest omfattende træneruddannelseArrangementer på Aalborg SportshøjskoleKurserVidensbank ...vi formidler videnAalborg Sportshøjskole
BogerBanner2014

Udfyld nedenstående formular så sender vi bøgerne
 

Træning til muskler indeholder en lang række frivægtsøvelser, maskinøvelser og udstræningsøvelser, hvor bogen tager udøveren med helt fra begyndelsen fra øvelsesvalg, udførelse, til egentlig træningsplanlægning. Øvelserne kan udføres i almindelige træningscentre, og hver øvelse beskrives grundigt i tekst og billeder 

Træning til muskler indeholder øvelser indenfor

  • Squat
  • Bænkpres
  • Dødløft
  • Råtræk (power snatch)
  • Træk (snatch)
  • Frivend (power clean)
  • Stødvend (clean)
  • Skulder
  • Arme
  • Bryst
  • Ryg og øvre ryg
  • Kropsstammetræning
  • Ben

Indimellem de praktiske afsnit er der afsnit af mere teoretisk karakter, som f.eks. proteiner, kuldhydrater, fedt, vitaminer og mineraler, energi, restitution m.m.

Sammen med bogen Træning til muskler modtager du også bogen Mere mad til muskler, som er en kogebog med en række opskrifter med et højt proteinindhold. Opskrifterne er lavet af skolens køkken og opskrifterne i kogebogen er tænkt ind i det aktive folks travle hverdag og derfor nemme at lave. Desuden indeholder opskrifterne udregning af energiindhold, proteiner, kuldhydrater, fedt, vitamimer og mineraler.

 

 

Træning til muskler -
ISBN 978-87-994769-1-6

Sidetal: 184
Udgave: 1. udgave, 1 oplag, 2015
Sprog: Dansk
Forfattere, idé og tilrettelæggere:
Kim Lynge, Thomas Bentsen, Ronni Bødker
og Henrik Jespersgaard
Størrelse: 210 x 297 mm (A4)

 

 

Mere mad til muskler -
ISBN 978-87-994769-2-3

Sidetal: 48
Udgave: 1. udgave, 1 oplag, 2015
Sprog: Dansk
Forfattere, idé og tilrettelæggere:
Betina Jönsson, Kristian Rasmussen, Rene Holme, Ronni Bødker og Henrik Jespersgaard
Størrelse: 210 x 297 mm (A4) 

 

 

 

Pris
195 kr. incl. bogen Mere mad til muskler
Fragt og ekspeditionsgebyr: 55 kr.

Samlet: 250 kr
.  

 



 

Du kan finde viden indenfor følgende områder

 FitnessVidensbankBannerErnaringVidensbankBannerHandbold1ForsideBannerOpskrifterVidensbankBanner 
 OutdoorVidensbankBannerPolitiVidensbankBannerRidningVidensbankBannerStyrketraningVidensbankBanner 

   


 

Mest læst artikler

Opskrifter med proteinrig kost fra bogen
Fedtstoffer
Pulstræning - MAX-PULSEN
Pulstræning - Hvad sker der i kroppen?
Stand-up-padling
 


Bestil brochure

Udfyld formularen nedenfor og i løbet af få dage modtager du brochuremateriale med posten fra os

Bestil brochure fra Aalborg Sportshøjskole
Nyheder - nyhedsarkiv

16-04-2013
Yderligere 5 elever optaget på politiskolen
5 elever fra foråret og efteråret 2012, som bestod deres optagelsesprøver til Politiskolen, er nu blevet ansat som politibetjent på prøve.
Læs mere
21-05-2014
Yderligere 2 elever optaget
Så blev også Lenette og Lars fra Politilinjen hhv. forårs- og efterårsholdet 2013 optaget på politiskolen.
Læs mere
30-01-2012
X-Sports: Uhyggen breder sig
X-sports elever arrangerede i aftes et sjovt og uhyggeligt natløb for alle andre de andre elever på højskolen
Læs mere
Sportsakademiet på Aalborg SportshøjskoleTrænerakademiet på Aalborg SportshøjskoleOm Aalborg SportshøjskoleNæste arrangementNæste arrangement på Aalborg Sportshøjskole
crossfit
esport
falck
fitnessholdinstruktør
fitness personlig træner
håndbold
løbelinjen
målrettet træning
outdoor
politi
ridning
specialoperationsstyrker
fitnesstræner
håndboldtræner
outdoor leader
ridetræner
styrketræner

  norsk presentasjon
  SPH-Gym
faciliteter
hvorfor tage på højskole
kosten
støtte til højskoleophold
ugepris - økonomi
tilmeld nyhedsbrev
Åbent hus
Mandag den 3. juli kl. 16.00
Annebergvej 55
9000 Aalborg

Tilmeld dig åbent hus

Udlejningsmuligheder gennem skolen
udlejning af friluftsudstyr
kursuscenter
udlejning af lejligheder


Aalborg Sportshøjskole på FacebookAalborg Sportshøjskole på InstragramAalborg Sportshøjskole på YouTubeBesøg HøjskolerneGoogle+ profil
Aalborg Sportshøjskole
Annebergvej 55     DK-9000 Aalborg     Tlf. + 45 98 13 13 11      sph@sportshojskolen.dk