Velkommen til Aalborg Sportshøjskole
SportsakademietDiplomtræner på Danmarks mest omfattende træneruddannelseArrangementer på Aalborg SportshøjskoleVidensbank ...vi formidler videnAalborg Sportshøjskole

Bliv styrketræner og personlig træner på 43 uger på højskole
 

Aalborg Sportshøjskoles Trænerakademi kan du tage en elitetræneruddannelse som styrketræner / personlig træner på 1 studieår, dvs. 43 uger med start ultimo august og afslutning medio juni.


Formål
  • At uddanne personlige trænere i styrketræning og fysisk træning 
  • At uddanne styrketrænere der kan arbejde med både bredde- og eliteidræt
  • At uddanne styrketrænere som personlig træner
 
Uddannelsens indhold
  • Styrketræning muskeludholdenhedstræning
  • Træningsteori træning med maskiner og frie vægte
  • Biomekanik løfteteknik
  • Træningsorganisation kapacitetsanalyser
  • Kapacitetsprofiler trænerroller
  • Plyometri koordination
  • Bevægelighed testning
  • Trænings metodik langtidsplanlægning  


Video fra julestævne i skolens træningscenter SPH-Gym, hvor tidligere og nuværende elever dystede i vægtløftnings- og styrkediscipliner 

 
Undervisningsformer og struktur
  • Teoriundervisning  
  • Praktikundervisning i styrketræningslokale og vægtløftningslokale
  • Undervisning i forskellige idrætsgrene og centre 
  • Studietur

 

Forudsætninger
  • Stor interesse i at arbejde med styrketræning
  • Gedigen aktiv baggrund eller trænerbaggrund
  • I den fælles introperiode kan vi give dig de nødvendige forudsætninger for at kunne være elev på Styrketrænerlinien.

Styrketræner uddannelsen er godkendt som en DIF - diplomtræner 3 uddannelse. Du kan derfor efter endt uddannelse søge træner-/instruktør jobs både i ind- og udland. Læs mere om Danmarks Idræts-Forbunds træneruddannelser

 
Kontakt Kim Lynge, underviser på styrketræneruddannelsen

Jeg kommer oprindeligt fra fiskerbyen Hirtshals, uddannet på Trænerskolen Aalborg og et "hav" af andre steder på kloden. Jeg har været landstræner i Vægtløftning og Styrkeløft, har selv deltaget i OL 1992, har arbejdet som fysisk træner i 25 år. Er i dag ansvarlig for Trænerakademiets Styrketrænerlinie.
 

Motto: NO LIMIT JUST POWER.

2014KimLynge
Send
 I samarbejde med

                        DanmarksIdraetsforbund.gif 

Fakta

NavnIkon Navn
Styrketræner (hovedfag, trænerakademiet)
Dit hovedfag fylder 7 timer om ugen, derudover har du 
8 timer i fælles fag samt 1 time grundtræning på skemaet
 DokomentationIkon 

Dokumentation
Efter gennemført uddannelse får du et trænercertifikat samt højskolebevis.

TypeIkonType uddannelse
Trænerakademiets etårige diplomtræneruddannelse er tilrettelagt specielt for dig, der vil være elitetræner.
For at blive diplomtræner skal du bestå den humanistiske og naturvidenskabelig prøve samt den praktiske prøve.
 BoIkon Bopæl og faciliteter
Du skal bo på værelser med én, to eller tre studerende.
Se mere her 
VarighedIkonVarighed
43 uger
 VejledningIkon Vejledning
Der er personlig vejledning under hele uddannelsen 
HvornårIkonHvornår / Næste indtag
9. august 2015 - 25. juni 2016
7. august 2016 - 24. juni 2017
6. august 2017 - 23. juni 2018

Vi vil sætte pris på at få din tilmelding i god tid før studieårets begyndelse, da vi optager elever, så længe der er ledige pladser. Studerende bliver optaget i den rækkefølge, de tilmelder sig.
 KravIkon

Krav

  • fyldt 17½ år ved kursusstart
  • have mindst 21 undervisningstimer ugentlig
  • mødepligt til al undervisning, også undervisning i “bred almen karakter”.
BeslagtedeIkonEr det for mig?
Styrketræner uddannelsen er for dig som vil arbejde professionelt som personlig træner, instruktør eller som fysisk træner på eliteniveau, være selvstædigt eller vil læse videre på universitet bl.a. indenfor idræt, sundhed eller ernæring.
  

 

 

 

Obligatoriske studieture

Efteråret 
 
Foråret 

-

 Tur til Sydafrika, Stellenbosch
Byen hedder Stellenbosch, en universitetsby og ligger omkring 30km fra Cape Town. Læs mere om turen til 
Stellenbosch (elevudtagelse)
Hvornår: Januar (foråret)


Skitur til Passo Tonale i Italien

Skituren er for alle - såvel for den garvede skiløber som for nybegynderen der aldrig har stået på et par ski.
Hvornår: uge 6 
 


 

Økonomi

Nedenfor finder du de økonomiske forhold som gør sig gældende når man går på styrketræner

Indmeldelsesgebyr
Efter din tilmelding opkræver vi et indmeldelsesgebyr på 1.600 DKK. Tilmeldingen er først bindende, når indmeldelsesgebyret er modtaget af skolen. Indmeldelsesgebyret dækker en velkomstpakke samt en Insights profil, som du modtager i løbet af dit ophold. Indmeldelsesgebyret tilbagebetales ikke ved framelding. 

Ugepris
Det koster 1.475 DKK. om uge i skolepenge i 43 uger. Ugeprisen dækker kost, logi, undervisning samt weekender. Skolepengene betales månedsvis. 

* Opholdet er ikke SU-berettiget.

Fagkonto
Der skal betales 3.000 DKK til en fagkonto. Fagkontoen dækker materialer m.m. (der må yderligere påregnes udgifter til bøger) 

Emneuger
Der er ca. 3 emneuger pr. skoleår og afhængig af dit valg ligger prisen mellem
0-1.000 DKK pr. uge.
 Antal  Pris  I alt 
Indmeldingsgebyr  1.600 DKK  1.600 DKK  
Ugepris 43 1.475 DKK 63.425 DKK 
Fagkonto  1.500 DKK 3.000 DKK  
Studietur, Sydafrika, Stellenbosch 12.500 DKK 12.500 DKK 
Studietur, Italien  5.000 DKK  5.000 DKK  
Sum    85.025 DKK 
Depositum for kort og nøgler    500 DKK  
Ialt   85.525 DKK 


Der tages forbehold for generelle prisstigninger og fejl

Ugeskema

Nedenstående finder du undervisningsskemaet for trænerakademiet, for perioderne 1, 2, 3 og 4. Skemaet indeholde alle de fag der udbydes. Dette betyder imidlertid ikke at du har alle nedenståen timer, men at du ved din ankomst får mulighed for at vælge indenfor valgfag og tilbudsfag. Kravet er blot, at du hver uge har minimum 21 timers undervisning. Ligeledes vil der i perioder være forskellige emneuger, temadage, studieture mm. Dem kan du læse mere om under de respektive faneblade.

 

 Mandag

Tirsdag

Onsdag 

Torsdag 

Fredag 

7:15

 Morgenmad

 Morgenmad

 Morgenmad

 Morgenmad

 Morgenmad

8:00

Styrketræner 
(Hovedfag) 

Fællesfag i
Pædagogik
Psykologi
Anatomi og fysiologi
Ernæring og sundhed
Ledelse, sociologi og idrætshistorie
Aldersrelateret træning 
Projektbaseret undervisning

Morgensamling

 

Fællesfag i
Pædagogik
Psykologi
Anatomi og fysiologi
Ernæring og sundhed
Ledelse, sociologi og idrætshistorie
Aldersrelateret træning 
Projektbaseret undervisning

Morgensamling

9.00GrundtræningUgen der gik
10:00
Styrketræner 
(Hovedfag)
Valgfag
eks. på valgfag
Svømning
Foto
Springgymnastik
Kettelbells
Løb
osv.
12:00 FrokostFrokostFrokostFrokostFrokost
12:45RengøringRengøring    Rengøring
13:30Dilemma / foredrag   Team møde
Demokratisk Forum
Idrætsledelse og
personlig coaching
(personlig træner for eleverne der går på Sportsakademiet)  
ValgfagStyrketræner
(Hovedfag)
ca. 15:00Eftermiddagsfag Eftermiddagsfag
18:00Aftensmad Aftensmad  Aftensmad  Aftensmad  Aftensmad  
19:00 -Åben hal Unikke muligheder
Mulighed for at tage rejselederuddannelsen 
 Åben hal Højskoleaften

Ændringer kan forekomme!

FAQ Spørgsmål

Hvad er forskellen mellem fitnesstræner og styrketræner på Trænerakademiet?

Teorien ”fælles fag” er fuldstændig ens, forskellen ligger i det praktiske. Fitnesstræner uddannelsen har fokus på holddelen, som holdcykling, holdtræning, BodyMind, step, træning med store bold m.m., hvorimod styrketræner uddannelsen har fokus på, at man bliver personlig træner i styrketræning og derfor vil der også være mere fokus på træning med frivægte i både styrke- og vægtløftningsdisciplinerne.

På fitness uddannelsen bruges eks. følgende litteratur
- Spinning, biking og cycling af Marina Aagaard
- Fitness testning af Marina Aagaard
- Styrketræning af Danmarks Idræts-Forbund 

Mens man i styrke eks. bruger følgende litteratur
- Designing Resistance Training Programs af Stteven J. Fleck / William J. Kraemer
- Science and Practice of Strength Training af Vladimir M. Zatsiorsky
- Essentials of Strength Training and Conditioning af Thomas R. Baechle og Roger W. Earle

Hvad kan man bruge uddannelsen til på Trænerakademiet?

Uddannelserne på Trænerakademiet er Danmarks næst højeste træneruddannelse man kan opnå i Danmark, som har fokus på eliteidrætten*. Der er stor forskel på hvad eleverne vil bruge uddannelsen til, nogle gør en karriere indenfor deres fag, eks. ved at etablere egen virksomhed. Andre bruger uddannelsen, som et springbræt hvis man vil læse videre på Universitet i idræt eller anden sundhedsfaglig uddannelse, eller hvis man vil læse til fysioterapeut, ergoterapi eller andet. Gennem uddannelserne på Trænerakademiet modtager undervisning i humanistiske- og naturvidenskabelige fag.

* Den højeste træneruddannelse er Idrættens Træner Akademi, som kun kan opnås gennem Danmarks Idræts-Forbund og forudsætter gennemført. 

Hvordan er det teoretiske niveau på Trænerakademiet?

Man skal forvente, at teorien på Trænerakademiet er relativt højt. Niveauet ligger mellem gymnasie og universitetsniveau. 

Skal jeg gå til eksamen på Trænerakademiet?

Vælger du Trænerakademiet skal du bestå en humanistisk og en naturvidenskabeligopgave udføre en praktisk hovedfagsopgave med efterfølgende eksamen for, at blive uddannet diplomtræner. Eksamen ligger slutningen af juni og der ligger en ”prøve” eksamen i december.

Hvornår er sidste frist for tilmelding?

Man kan tilmelde sig samme dag, som kurset starter, så længe der er ledige pladser. Man bliver optaget i den rækkefølge, man tilmelder sig. 

Hvad er gennemsnitsalderen på højskolen?

På skolens Sportsakademiet er gennemsnitsalderen omkring 22 år, mens gennemsnitsalderen på Trænerakademiet er omkring 24 år. Flere på Trænerakademiet er også i 30’erne.

Hvordan er fordelingen mellem dreng / pige?

Der går ca. halv af hver køn.

Hvor mange elever går på skolen?

Der går omkring 100-120 elever på skolen, hvilket også er max antal elever vi kan huse. Vi sætter derfor også pris på, at få din tilmelding i god tid før studieårets begyndelse, eleverne optages efter ”første-til-mølle-princippet”.

Hvor mange nationaliteter har i på højskolen?

Vores elever kommer hertil fra alle egne af Danmark, og vi har hvert skoleår ca. 20 elever fra de nordiske lande, primært Norge.

Har man efterårsferie eller vinterferien, mens man går på højskolen?

Man har ingen efterårsferie eller vinterferie, man har dog juleferie.

Skal man deltage i studieturene?

Alle studieture der vedrørende din linje er obligatoriske.

 
Er jeg i god nok form?

Selv du ikke har dyrket din sport i så mange år, er det vigtigste, at du har interessen, så skal vi nok sørge for du kommer i god form og få en større viden i netop dit fag. Ellers kan du træne op til dit højskoleophold, så evt. skader mindskes.

Kan man få enkeltværelse?

Da skolen ofte oplever max belægning, kan der ikke tilbydes enkeltværelse og eleverne bor derfor sammen med 2, 3 eller 4 andre elever. 

Er der optagelseskrav til højskolen?

Det eneste krav der er til et højskoleophold, er at man skal være fyldt 17½ år ved kursusstart ellers er der ingen krav til et højskoleophold. Men du skal se højskoleopholdet som en fuldtidsbeskæftigelse, da du er sammen med de øvrige elever 24 / 7 - nat og dag, døgnet rundt.

Skal jeg betale det fulde beløb på én gang?

Nej du skal ikke betale hele opholdet på én gang. Det samlet beløb fordeles ud over hele højskoleperioden. Læs mere her eller se i fanen "Økonomi.

Kan man få økonomiske tilskud?

Her kan du læse mere om tilskud til et højskoleophold ellers er højskoleopholdet egenfinansieret og ikke SU berettiget.

Kan man blive på skolen i weekenderne?

Den ugepris du betaler er incl. kost og logi i weekenderne. Omkring 80% af eleverne bliver i weekenderne.





Hvad siger tidligere elever?

 

Jeg er engageret styrkeløfter på højt plan. Dette er ikke kun min hobby. Det er mit liv. Da jeg for første gang indså, hvor vigtig min hobby var for mig, vidste jeg, at jeg var nødt til at udvikle mig fra mere end bare at løfte vægte og få at vide hvad jeg skulle gøre, til rent faktisk at vide HVORFOR jeg gjorde de ting, jeg gjorde. Derudover brænder jeg også for at hjælpe andre og udvikle andre. Med det i mente vidste
jeg, at jeg var nødt til at tage en uddannelse inden for styrke træning. Det var her jeg fandt Aalborg Sportshøjskole, som det bedst kvalificerede sted for mig til at give mig den nødvendige viden og de nødvendige kompetencer, så jeg kunne komme ud og blive den bedste træner inden for styrketræning. 

Læs hele Nicki,'s beretning om styrketræneruddannelse på Aalborg Sportshøjskole


Mit navn er Mads Lerche Kristensen, og jeg læser på nuværende tidspunkt Idræt på Aalborg Universitet. Sideløbende arbejder jeg som fysisk træner, hvor jeg blandt andet står for den fysiske forberedelse af eleverne i Idrætseliteklasserne på skolecenter Jetsmark, fungerer som
konsulent i forhold til fysisk træning i Hjallerup IF og arbejder med eleverne på Stidsholt Efterskoles badmintonlinje.

Læs hele Mads's beretning om styrketræneruddannelsen på Aalborg Sportshøjskole

   


 

Jeg hadde utdannet meg innen håndverk, men det var ikke riktig det jeg brant for. Hele livet har jeg vært en idrettsjente, og det var jo idrett og trening som var min lidenskap. Etter å ha tatt et oppgjør med meg selv var jeg ute etter å ta en utdannelse som omhandlet nettopp det jeg brant for. Ved et googlesøk fant jeg heldigvis Aalborg Sportshøjskole, og skjønte at dette var akkurat noe for meg. Jeg startet på linjen fitness og personlig trening. Jeg skjønte raskt at trening var så mye mer enn jeg hadde trodd og erfart. Miljøet jeg kom inn i var fullt av viten og erfaringer.
Læs hele Ine's historie
 

 

"Aalborg Sportshøjskole har formået at lære mig utrolig meget, både fagligt og socialt. Jeg fik uddannelsen som Elite- og Diplomtræner, som har åbnet døre til en række forskellige jobs. Uddannelsen er på et højt niveau med en god veksling mellem teori og praksis. Efter jeg afsluttede opholdet, blev jeg ansat som fysisk træner for Aalborg Vikings Basketballs ligahold, og jeg har startet min egen lille virksomhed, hvor jeg udbyder personlig træning."

Læs mere på www.fysisktræner.dk
Morten Jensen 

MortenStyrkeTA.jpg

 

SteffenTA.jpg 

"Aalborg Sportshøjskole kickstarede min drøm om at blive personlig træner. Aalborg Sporthsøjskole gjorde det muligt for mig at blive personlig træner - et perfekt studiejob og forhåbentlig et fremtidigt fuldtidsjob. Her fik jeg bygget fundamentet og lidt mere til for en succesrig fremtid som personlig og fysisk træner."

Læs mere på www.fisker-performance.dk
Steffen Fisker

Vidensbank ...vi formidler viden
Aalborg Sportshøjskole vidensbank samler en række forskellige øvelser og træningsprogrammer, som vi håber kan give dig nye idéer til at gøre din træning mere alsidig og sjov, og forhåbentligt kan det udvikle dig som træner eller som spiller.  

 

Relevante artikler fra vores vidensbank

BestilBrochure2014
Udfyld nedenstående formular og du vil du i løbet af få dage modtage brochurer fra Aalborg Sportshøjskole.

Navn
Adresse
Postnr. / by
Tlf.
Email
Land
Besked
Bestil brochure fra Aalborg Sportshøjskole
Nyheder - nyhedsarkiv

20-07-2015
Aalborg Sportshøjskole er nu klar, med opfølgeren til bogen ”Mad til muskler”.
Denne gang med 2 bøger i én: Træning til muskler og Mere mad til muskler.
Læs mere
11-06-2015
Årets ridetrænere
Endnu et hold ridetrænere er uddannet fra Aalborg Sportshøjskole
Læs mere
26-05-2015
VM i bænkpres
Foreningen Sportshøjskolen havde hele 5 løftere sendt afsted for at repræsentere Danmark.
Læs mere
Sportsakademiet på Aalborg SportshøjskoleTrænerakademiet på Aalborg SportshøjskoleOm Aalborg SportshøjskoleNæste arrangementNæste arrangement på Aalborg Sportshøjskole
badminton
crossfit
fitnessholdtræner
fitness personlig træner
håndbold
målrettet træning
outdoor
politi
racketlon
ridning
badmintontræner
fitnesstræner
håndboldtræner
outdoor leader
ridetræner
styrketræner

  norsk presentasjon
  SPH-Gym
faciliteter
hvorfor tage på højskole
kosten
støtte til højskoleophold
ugepris - økonomi
tilmeld nyhedsbrev
Gammel elevstævne 2015
Lørdag d. 3. okt. - søndag den 4. okt. 2015 slås dørene atter op til den årligt tilbagevendende gensynsweekend på Aalborg Sportshøjskole. Vi har i år samlet weekenden til ét koncentreret døgn tilbage på SPH, hvor alt foregår på skolen.

Læs mere her

Udlejningsmuligheder gennem skolen
udlejning af friluftsudstyr
kursuscenter
udlejning af lejligheder
Aalborg Sportshøjskole på FacebookAalborg Sportshøjskole på InstragramAalborg Sportshøjskole på YouTubeBesøg HøjskolerneGoogle+ profil
Aalborg Sportshøjskole
Annebergvej 55     DK-9000 Aalborg     Tlf. + 45 98 13 13 11      sph@sportshojskolen.dk