Velkommen til Aalborg Sportshøjskole
SportsakademietDiplomtræner på Danmarks mest omfattende træneruddannelseArrangementer på Aalborg SportshøjskoleKurserVidensbank ...vi formidler videnAalborg Sportshøjskole

CrossFit er en dynamisk træningsform hvor man arbejder med hele kroppen. Power, agility, udholdenhed, kondition, balance, stamina, speed, balance, koordination, præcision og meget andet indgår i undervisningen.
Giv din CrossFit et ekstra BOOST på højskole 

CrossFit har amerikanske rødder og vil med højintens- og varieret træning i et råt miljø flytte din fysiske formåen dag for dag. Mens musikken dunker og pulsen stiger, vil vi arbejde på hele tiden at gøre dig bedre, stærkere og mere udholdende.



CrossFit linien giver dig et fundament for udførslen af

  • Muscle-Ups
  • Ring dips
  • Pull-ups
  • Handstand Walk
  • Handstand Push-ups
  • Rope Climbs
  • Toes to Bar
  • Pistols
  • Box-jumps
  • Snatch
  • Clean & Jerk
  • Thrusters
  • Wall Balls
  • Kettlebell Swings
  • Double unders 

Du får en meget varieret træning, men gennem specifikke øvelser der er designet specielt til dig, vil vi også sikre, at du hele tiden løfter dig og bliver bedre. Vi arbejder med skalering/progression i øvelserne, så du arbejder hen mod at udføre svære øvelser. 

CrossFit er bygget op omkring funktionelle bevægelser, med et naturligt arbejdsmønster. Øvelserne arbejder typisk over flere led og med store muskelgrupper.

Ved at genereres kraft fra benene, gennem kropskernen og ud i arme. Får men et mere effektivt fuldkropsløft frem for et isoleret press. Løfte, skubbe, trække, kaste, springe, sprinte, løbe, kravle og klatre er blot et uddrag de ting CrossFit består af.

Med ugentlige fokus på vægtløftning, WODs, indøvning af tekniske færdigheder og supplerende styrketræning får du de mest optimale forhold der overhovedet kan tilbydes. CrossFit undervisningen foregår i den rå natur og i
SPH-Gym - et af landets bedste træningscentre. 

 
FAKTA 
  

Navn
CrossFit (speciale A fag, Sportsakademiet)
Dit speciale A fag fylder 7 timer om ugen, derudover har du
3 timer i fælles fag på skemaet

  

Varighed
8, 16, 19, 24, 32 og 43 uger.

  

Hvornår / Næste indtag

Skoleåret 2017/18

  • 6. august 2017 (19 eller 43 uger)
  • 22. oktober 2017 (8 eller 32 uger)
  • 7. januar 2018 (24 uger)
  • 4. marts 2018 (8 eller 16 uger)

Vi vil sætte pris på at få din tilmelding i god tid før studieårets begyndelse, da vi optager elever, så længe der er ledige pladser. Studerende bliver optaget i den rækkefølge, de tilmelder sig. 

 

Rejser
Mens du går på CrossFit har du mulighed for, at tage med på følgende rejser:

  • Adventure til Sydfrankrig (aug.)
  • Skitur til Les Contamines, Frankrig (jan.)
  • Skitur til Passo Tonale i Italien (feb.)
  • 5 dags rafting tur i Norge (mar.)
  • Regionals tur (Oplev CrossFit når det er bedst) i Madrid (juni)

Her på siden kan du læse mere om de forskellige rejser 

  

Dokumentation
Efter gennemført ophold får du et højskolebevis.

  

Økonomi
Indmeldelsesgebyr 1.600 DKK
Ugeprisen det første halvår er 1.525 DKK pr. uge.
Herefter falder ugeprisen til 1.000 DKK pr. uge
Ugeprisen dækker kost, logi, undervisning samt weekender.

Læs mere her på siden omkring økonomien på Sportsakademiet

 

 Har du spørgsmål? Ring endelig på 98 13 13 11

 

 
  
  

 


Hvad siger tidligere elever?
CrossFitSigneLJensen 

>> Jeg har med mit 8 ugers ophold på CrossFit på Aalborg Sportshøjskole fået et godt fundament for at blive en bedre crossfitter. Med stor fokus på teknik og grundig gennemgang af nogle af sportens elementer er jeg blevet en bedre udøver, og har ikke mindst fået en masse med hjem, som jeg kan arbejde videre med << Signe Løgstrup Nordahl Jensen 

 


 

▼ Om linjen
▼ Linjens opbygning
▼ Ugeskema
▼ Ansøgning og tilmelding

 


Din underviser
 
   
 

Jesper Bruun 
Fast underviser
Jesper er uddannet diplomtræner med speciale i styrketræning fra Aalborg Sportshøjskole, derudover er Jesper også uddannet CrossFit Level 1 instruktør
Kontakt Jesper

 

Vidensbank ...vi formidler viden
Aalborg Sportshøjskole vidensbank samler en række forskellige øvelser og træningsprogrammer, som vi håber kan give dig nye idéer til at gøre din træning mere alsidig og sjov, og forhåbentligt kan det udvikle dig som træner eller som spiller.  

 

Relevante artikler fra vores vidensbank


 
 

   

 


Bestil brochure

Udfyld formularen nedenfor og i løbet af få dage modtager du brochuremateriale med posten fra os

Bestil brochure fra Aalborg Sportshøjskole
Nyheder - nyhedsarkiv

16-04-2013
Yderligere 5 elever optaget på politiskolen
5 elever fra foråret og efteråret 2012, som bestod deres optagelsesprøver til Politiskolen, er nu blevet ansat som politibetjent på prøve.
Læs mere
21-05-2014
Yderligere 2 elever optaget
Så blev også Lenette og Lars fra Politilinjen hhv. forårs- og efterårsholdet 2013 optaget på politiskolen.
Læs mere
30-01-2012
X-Sports: Uhyggen breder sig
X-sports elever arrangerede i aftes et sjovt og uhyggeligt natløb for alle andre de andre elever på højskolen
Læs mere
Sportsakademiet på Aalborg SportshøjskoleTrænerakademiet på Aalborg SportshøjskoleOm Aalborg SportshøjskoleNæste arrangementNæste arrangement på Aalborg Sportshøjskole
crossfit
esport
falck
fitnessholdinstruktør
fitness personlig træner
håndbold
løbelinjen
målrettet træning
outdoor
politi
ridning
specialoperationsstyrker
fitnesstræner
håndboldtræner
outdoor leader
ridetræner
styrketræner

  norsk presentasjon
  SPH-Gym
faciliteter
hvorfor tage på højskole
kosten
støtte til højskoleophold
ugepris - økonomi
tilmeld nyhedsbrev
Åbent hus
Mandag den 3. juli kl. 16.00
Annebergvej 55
9000 Aalborg

Tilmeld dig åbent hus

Udlejningsmuligheder gennem skolen
udlejning af friluftsudstyr
kursuscenter
udlejning af lejligheder


Aalborg Sportshøjskole på FacebookAalborg Sportshøjskole på InstragramAalborg Sportshøjskole på YouTubeBesøg HøjskolerneGoogle+ profil
Aalborg Sportshøjskole
Annebergvej 55     DK-9000 Aalborg     Tlf. + 45 98 13 13 11      sph@sportshojskolen.dk