Agility, sping og sprint

Agility er et fag, hvor du træner din behændighed og dermed optimerer kvaliteten af dine bevægelser, når du dyrker sport og idræt. Du træner med andre ord din evne til at accellerere og decelerere i hvilken som helst retning. Agility træningen er således baseret, dels på styrke, dels på teknik. Du træner begge dele samtidig, når du træner agility.
	I agility beskæftiger du dig med Træning af flydende retningsskifti enhver retning uden tab af hurtighed Eksplosionsstyrke Koordination Smidighed Teknik
Agility er således en måde, hvorpå du dels kan optimere dine bevægelsesmønstre og dels kan nedsætte risikoen for skader. Den muskeltræning der automatisk sker under udøvelse af agility virker stabiliserende på leddene samtidig med at gentaget korrekt indøvet teknik nedsætter hyppigheden af forkerte og direkte skadelige bevægelser.

Agility rundbold

Agility rundbold ved Aalborg Sportshøjskole - en helt ny måde at spille rundbold på, hvor man kombinere rundbold med agility. Her skal man igennem forskellige forhindringer når man løber banen rundt. Se billeder og video nedenfor.

Video fra agility rundbold