Fitness energy og flowtræning

På fitness energy og flowtræning vil vi udfordre dig på flere måder. Du vil få pulsen op. Vi garanterer det bliver hårdt, men samtidig også utrolig sjovt. Du vil opleve balance mellem krop og sjæl.

Vi arbejder bl.a. med

• Yoga, herunder kan du afprøve akroyoga, yin og yang yoga, mindfullness, vejrtrækningsøvelser, mindwalk 
• Outdoortræning 
• Puls og power 
• TRX
• Vinterbadning 
• High Intensity Interval Training, herunder tabata 
• Holdcykling på bodybike cykler 
• Foamrolling/mobilitet
• Cirkeltræning 
• Boksetræning
• Bodypump 
• Step
• Danseserier 
• SUP Fitness/SUP Yoga (gennemførsel er afhængig af vejret)
• Foamrolling 
• Medicin bold
• Der vil være 2 timers selvstudie i sidefaget
  

Fitness flowtræning

I denne del af undervisningen skaber vi balance mellem krop og sjæl. Vi arbejder intensivt med flowtræning; Yoga, pilates, foamrolling, meditation og dynamiske bevægelser. Vi har fokus på smidighed, styrke, åndedræt og indre ro og harmoni. Du vil blive præsenteret for forskellige træningsformer, som alle sigter mod at øge din kropsbevidsthed. Vi arbejder både med lange stræk af kroppen og mere dynamisk flowtræning, hvor pulsen også kommer op. 

Fitness energy 

I denne del af undervisningen bliver det hårdt, men på den fede måde. Gennem en lang række discipliner arbejder vi med puls, styrke, sved på panden og smil på læben.

Du får pulsen op når musikken buldrer og holdet præsterer det maksimale i holdcyklingstimerne og til den hårde og effektive træning til motionsboksning. Vi arbejder med løb, sjipning, medicinbolde, plethandsker og slagtræning på sandsække – bare rolig; du kommer ikke i kamp med andre end dig selv.

For at supplere konditionstræningen arbejder vi også med elementer af styrketræning som TRX, små og store bolde o. lign. hvor du primært bruger din egen krop som modstand.

Bliv fit og kom i balance med fitness energy og flowtræning

Bestil brochure

Sidefagets opbygning

Udover dit sidefag  skal du vælge et hovedfag , som du kunne tænke dig at beskæftige dig med. 

Tilmeld fitness energy og flowtræning