Motor Learning

• Jo flere gentagelser jo bedre.
• Ungdom: teknik ofte større begrænsning end taktik. Derfor træn teknik!
• Motivation: skab et lærende miljø = større motivation.
• Instruktion: 1. Demonstration, 2. Forklaring, 3. Nøgleord.

Keypoints (nøgleord)

• Korte (få ord)
• Man skal selv kunne kontrollere dem.
• Max. 3 keypoints ad gangen.
• Fokusér på den rigtige gennemførelse (rigtige sti), frem for fejlretning.
• Ex: 1- 2- pege - stem -aflevèr
• brug evt. lyd for at fremhæve en rytme.

Feedback

• Meget i begyndelsen for at sikre rigtige grundlæg. bevægelser.
• Øvede: ca. hver 5. gang.
• Få ting. (1-2)
• Væsentlige ting.
• Øvede: evt. spørgende feedback.
• Uden feedback = langsom udvikling.
• Spillerne skal opdrages til at give hinanden feedback.

Åben færdighed: - (dribling foran forsvar), vigtigt med indlæring af de forventede reaktioner fra forsvaret. Lukkede færdighed: - (straffekast), planlægge handling før den udføres.

Spm. 1: Fløjskud = åben eller lukket færdighed?
Spm. 2: Hvad betyder det for træningen?

Hel - del metode: Del- metoden, kun hvis man har problemer med en speciel del af færdigheden. Men hurtigt tilbage til Hel-metoden. (afsæt fra fløj).

Træning i blokke - vilkårlig rækkefølge: Ny færdighed:

1. Blok træning = hurtig øget niveau.
2. Vilkårlig rækkefølge.
3. Variabel træning (ex. Ændre afstanden)

Øvelse - test: Vigtig fase uden præstationkrav når teknikken indøves. For øvede: vigtigt at der laves forskellige former for tests.

Spm 3: Hvilke former for tests kan man lave i.f.t. tekniktræning?

Begyndere

• God kort demonstration.
• Sæt ord på de vigtigste elementer.
• Motivationen skal ”gødes” (ex. Forklar hvorfor det er vigtigt at kunne denne bevægelse.)
• Træning i blokke.
• Fejl skal rettes så hurtigt som muligt.
• Feedback i.f.t. udførelsen ikke i.f.t. resultatet.
• Hel-metoden.
• Hvis problem med et særligt punkt så Del-metoden.
• Denne fase bør være overstået hurtigt.

Øvede

Mål: Gøre bevægelserne mere effektive og forfinede. Og udvikle langtidshukommelsen i.f.t. færdigheden.

• Feedback i.f.t. udførelse ikke resultatet (i begyndelsen)
• senere: feedback i.f.t. udførelse + resultat.
• Spørgende feedback.
• Megen feedback i begyndelsen af træningen, lidt feedback senere.
• Når bevægelsesmønstret er stabilt kan der ændres ved f.eks: afstand, hastighed og retning.
• Træning i vilkårlig rækkefølge.
• Lær spillerne at selvevaluere og give hinanden feedback.
• Arbejde med visualisering i pauserne.

Eksperten

• Behøver ikke længere at koncentrere sig for at udføre bevægelsen perfekt.
• Træning i vilkårlig rækkefølge.
• Serielle færdigheder kan trænes som del-elementer.
• Give andre opgaver samtidigt med tekniktræningen = øger automatiseringen.
• Træn med kamprelevante pres.

Bemærkninger

• I.f.t. spillerne der skal lære at aflevere så skal skuddet ikke deles op i .forskellige delelementer. Det kan bruges i.f.t. trænere der skal lære at læse bevægelsens indhold.
• Min metodik til kringleskuddet dur heller ikke i.f.t. spillernes læring.
• Afslutning ind over stregen hører sammen med selve gennembruddet.(seriel færdighed)