Styrkeløft

Grundlæggende er disciplinerne i styrkeløft baseret på styrke, da det gælder om at løfte flest mulige kilo på de tre løft tilsammen. Dog er teknikken ligeledes essentiel når det kommer til styrkeløft, da den korrekte teknik er alfa og omega, hvis du vil undgå skader og blive en dygtig styrkeløfter. 

Tager du et højskoleophold med fokus på styrkeløft, får du både den praktiske og teoretiske viden du har brug for, for at kunne forbedre din squat, bænkpres og dødløft. Udover de tekniske elementer i løftene, arbejder vi med elementer såsom programlægning, tempomanipulation, skadeforebyggende træning og forbedring af dine weak points. På den måde skaber vi de bedste forudsætninger for, at du kan blive en dygtig styrkeløfter. Styrkeløft kan ligeledes gavne dig som eksempelvis Crossfitter, da du fokuserer på at forbedre din styrke i de tre løft: squat, bænkpres og dødløft.

I styrkeløft arbejder vi bl.a. med:

• Squat
• Bænkpres
  
• Dødløft
  
• Kendskab til udstyr
  
• Almen styrke
  
• Hastighedsmålinger (Tendo)
• Core styrke
  
• Restitution

Så hvad enten du er nybegynder eller elite indenfor styrkeløft, kan vi tilbyde dig træning og sparring i dagligdagen på et meget højt niveau. Selve træningen foregår i skolens Styrkeunivers, som har nogle af landets bedste faciliteter til styrkeløft og anden styrketræning. 

Under højskoleopholdet kan du mod betaling blive en del af Foreningen Sportshøjskolen og det fællesskab der følger med - eks. deltagelse ved fællestræning i skolens eget træningscenter. Foreningen Sportshøjskolen er en selvstændig foreningen med Aalborg Sportshøjskole som hovedsponsor. Her kan man mødes og dyrke CrossFit, styrketræning, styrkeløft eller vægtløftning. Derudover stiller foreningen op i forskellige mesterskaber/konkurrencer, såsom JM, DM, EM og VM og endelig arrangerer foreningen også mesterskaber i eks. DM i bænkpres, DM i styrkeløft og DM for hold i styrkeløft.

Bestil brochure

Hovedfagets opbygning

Styrkeløft udbydes 4 gange årligt i forskellige perioder.