Styrketræner og fysisk træner

Tag på Aalborg Sportshøjskole og bliv personlig træner i fysisk træning og styrketræning i løbet af 44 uger. Vores diplomtræner uddannelse i fysisk træning og styrketræning er for dig, der ønsker at arbejde som styrketræner eller fysisk træner. Vores elever er ekstremt efterspurgte som personlige trænere i fitnessbranchen og i eliteidrætsverdenen som fysiske trænere. Derfor er dette linjen for dig, der enten selv vil være rigtig dygtig til at træne eller dig, der har ambitioner om at arbejde som personlig træner, styrketræner eller fysisk træner. Diplomtræner uddannelsen strækker sig over et intensivt år, hvor du opnår den teoretiske og praktiske viden, der er nødvendig for at varetage et job i branchen. Foruden muligheden for job som personlig træner, fysisk træner eller styrketræner, kan diplomtræner linjen styrketræner og fysisk træner også bruges, hvis du vil læse videre til eks. fysioterapeut, ergoterapeut, ernæring og sundhed eller idræt. 

På styrketræner og fysisk træner arbejder vi bl.a. med:

• Styrketræning og muskeludholdenhedstræning
• Styrkeløft og vægtløftning
• Træning med maskiner og frie vægte
• Biomekanisk løfteteknik
• Aerob- og anaerob træning
• Træningsmetodik
• Plyometri og koordination
• Træningsorganisation
• Langtidsplanlægning
• Træningsteori
• Arbejdskravs- og kapacitetsanalyser
• Bevægelighedstestning
• Trænerroller (personlig træner, fysisk træner og styrketræner)
• Praktik i styrke- og vægtløftningslokaler
• Undervisning i forskellige idrætsgrene og centre
• Kendskab til brugen af Exorlive

Rejse til Sydafrika, Stellenbosch (obligatorisk)

I begyndelsen af januar tager linjen 10-14 dage til Sydafrika, nærmere bestemt til byen Stellenbosch, ca. 30 km fra Cape Town. Her trænes der ca. 2 gange dagligt, og I følger udenlandske- og danske topatleter indenfor atletikken på banen og i træningscentret samt en række paraolympiske atleter. Formålet er at følge eliten på nærmeste hold og høre trænerens analyser og vurderinger. Derudover byder turen blandt andet på safari og vinsmagning. 

Bestil brochure

Hovedfagets opbygning

Uddannelsen er opbygget ved, at du ca. har 7 timers praktisk tilgang til faget om ugen. Derudover undervises du i ca. 8 timers teori. I sidefagsblokken fysiologi og træningslærer

 som løber over hele forløbet, arbejdes der tematisk indenfor bl.a. følgende fagområder: Åndedræts- og kredsløbsfysiologi, muskelfysiologi, arbejds- og kapacitetsanalyse, testning, ernæring og doping. Mens der i fordybelsesblokken  i efteråret arbejdes med ledelse, pædagogik og psykologi, arbejdes der i foråret med anatomi og skadeslærer. Du kommer også til at undervise de andre højskoleelever i forskellige typer af træning og derved gøres du ”stærkere” i undervisningssituationer, når der er interessefaget 

personlig træner i løbet af ugen. Endelig skal du som en del af uddannelsen også have agility, hvor vi træner eksplosivitet og præcision, så du lærer at bevæge dig hurtigt og elegant i alle planer.

Sidst men ikke mindst skal du bestå en humanistisk og en naturvidenskabelig opgave, samt udføre en praktisk hovedfagsopgave med efterfølgende eksamen, for at blive uddannet diplomtræner. Eksamen ligger i slutningen af juni, og der ligger en ”prøve”-eksamen i december.

Vi rykker dig som træner og menneske

Vi vil udfordre dig gennem alle 44 uger. Hvis man vil videre i sin trænerudvikling er man nødt til at være indstillet på at flytte sig. På uddannelsen sørger vi for du bliver udfordret som menneske, så du bliver tvunget til at tage stilling til bl.a. dine værdier. Vi vil udfordre dig på dine samarbejdsevner og dine sociale kompetencer, så du får redskaber og bliver bedre til at formidle teoretisk og praktisk stof.