Nogle ting kan ikke forklares - de skal opleves. Som følelsen af et velfortjent afbreak med vennerne, efter dagens træning.
I sundhed, mad og livsstil tager vi udgangspunkt i en række temaer og begreber, der kan være afgørende for vores daglige livsstil. Du vil få indsigt og viden, som du kan bruge til at forme din hverdag og skabe sunde rutiner – både fysisk og mentalt. Vi arbejder med at udskifte uhensigtsmæssige vaner med nye, der fremmer trivsel og velvære.
Det er almindeligt at opleve, at usunde vaner over tid kan påvirke både kroppen og sindet. Et sundt selvværd kan være svært at opretholde, hvis man føler, at ens mål er uopnåelige. Derfor fokuserer vi på realistiske værktøjer og små ændringer, som skaber varige resultater.
Og hvad med alle de kostmyter, der fylder i fitnessverdenen? Dem går vi til bunds i – og erstatter dem med viden, der rent faktisk virker, og som gør dig i stand til at vælge sundt og balanceret.
Grundlæggende ernæringslære
Fokus på både fysisk og mental sundhed, herunder stresshåndtering, søvn og mental velvære.
Vaner og adfærdsændring
Analyse af aktuelle sundhedstrends og kostmyter for at skelne mellem fakta og fiktion.
Selvværd og målsætning
Praktisk madlavning
Personlig sundhedsplan
Refleksion og evaluering