Styrkeløft og vægtløftning

Vægtløftning består af de to løft træk (snatch) og stød (clean and jerk), mens styrkeløft består af de tre løft bænkpres, squat og dødløft.

På vægtløftning og styrkeløft valgfaget er der plads til alle, fra begynder til øvet niveau. Styrkeløft og vægtløftning valgfaget vil teste og udvikle din styrke, eksplosivet og mobilitet. Indenfor vægtløftning vil valgfaget udfordre din evne til at koordinere din krop til at løfte vægtstangen over hovedet enten i én bevægelse (træk) eller i en to delt bevægelse (stød). I styrkeløft delen træner vi øvelserne bænkpres, squat og dødløft der tilsammen udgør en trekamp, hvor det handler om at løfte så tungt som muligt. Derfor dykker vi ned i elementer, som kan forbedre dine løft og dermed din præstation i hhv. tokamp og trekamp.

Sammen skal vi nørde teknik, form, løfte kilo, udfordre vores bevægelighed og sætte personlige rekorder. Sammen skal vi overkomme de udfordringer, som vi møder i forbindelse med de fem kongeløft. Sammen skal vi forbedre vores præstationer i hhv. tokamp og trekamp.