logo_2016
search-button
Navn:

Styrkeløft og vægtløftning

Tagline

Få styr på din frivægtstræning

Yellow tag:
Styrkeløft og vægtløftning
Kort beskrivelse:
Få styr på din frivægtstræning med valgfaget styrkeløft og vægtløftning. Vi træner og forbedrer din præsentation i de forskellige øvelser indenfor vægtløftning og styrkeløft.
Beskrivelse Ny 3

Nogle ting kan ikke forklares - de skal opleves. Som følelsen, når lærerne skaber den helt fede stemning når vi træner. 

Beskrivelse Ny 1

Vægtløftning består af de to løft træk (snatch) og stød (clean and jerk), mens styrkeløft består af de tre løft bænkpres, squat og dødløft.

På vægtløftning og styrkeløft valgfaget er der plads til alle, fra begynder til øvet niveau. Styrkeløft og vægtløftning valgfaget vil teste og udvikle din styrke, eksplosivet og mobilitet. Indenfor vægtløftning vil valgfaget udfordre din evne til at koordinere din krop til at løfte vægtstangen over hovedet enten i én bevægelse (træk) eller i en to delt bevægelse (stød). I styrkeløft delen træner vi øvelserne bænkpres, squat og dødløft der tilsammen udgør en trekamp, hvor det handler om at løfte så tungt som muligt. Derfor dykker vi ned i elementer, som kan forbedre dine løft og dermed din præstation i hhv. tokamp og trekamp.

Sammen skal vi nørde teknik, form, løfte kilo, udfordre vores bevægelighed og sætte personlige rekorder. Sammen skal vi overkomme de udfordringer, som vi møder i forbindelse med de fem kongeløft. Sammen skal vi forbedre vores præstationer i hhv. tokamp og trekamp.

Beskrivelse Ny 2 Titel
I styrkeløft og vægtløftning arbejder vi bl.a. med
Beskrivelse Ny 2

Squat
Bænkpres
Dødløft
Træk (snatch)
Stød (clean and jerk)
Teknik
Kendskab til udstyr
Almen styrke

Udtalelser:

Fakta

Type uddannelse
Varighed
Dokumentation
Hvornår / næste indtag

Hvornår udbydes faget og varigheden
Prøv at sammensæt dit eget ugeskema her på siden 📃💪 blandt de øvrige +60 fag du kan vælge mellem

Rejser
Økonomi
Hold cross:
Efteråret
Foråret
12 uger
Efteråret
Foråret
12 uger

I samarbejde med

I samarbejde med

Dine undervisere

Medarbejdere:
Navn:

Kim Lynge

Afdeling:
Undervisere
Beskrivelse:
kæmpemæssige erfaring i styrketræningsverdenen, gør ham uden sammenligning til en af Danmarks største kapaciteter på området
E-mail:
YouTube icon:
LinkedIn icon:
Instagram icon:
Facebook icon:
New Anbefalinger:

Bryst

Brystmuskulaturen er en af de større muskler i menneskekroppen og derfor vigtig at træne.
Læs mere

Bænkpres

Bænkpres er den store øvelse for forsiden af overkroppen. Også her aktiveres flere led samtidig, nemlig skulder-, albue- og håndled.
Læs mere

September indtag - vælg mellem 12 eller 36 uger 2024

You Have To Feel It
Læs mere

Maskiner vs. frie vægte

Der er mange meninger vedrørende om man skal træne i maskiner eller med frivægte. Mange sværger til træning i maskiner, fordi de her føler en intens fokuseret stimulering i den pågældende muskel, der arbejder.
Læs mere

August indtag - vælg enten 20 eller 44 uger 2024

Nogle ting kan ikke forklares - de skal opleves.
Læs mere

Ben

Styrketræning af benene er vigtigt, da de er vægtbærerende for din krop. Derfor er det også vigtigt at have styrke i dem.
Læs mere

Åbent hus 3. november kl. 16-18

Kom til åbent hus på Aalborg Sportshøjskole og få et kig på skolens faciliteter
Læs mere

12 uger med fede oplevelser - marts 2024

You have to feel it
Læs mere

24 ugers højskoleophold - januar 2024 - LEDIGE PLADSER

Nogle ting kan ikke forklares - de skal opleves
Læs mere