TIL FORSIDEN

SPH-Gym er et træningscenter dedikeret til CrossFit, styrketræning og vægtløftning. Det er ejet af Aalborg Sportshøjskole, og blev startet op i 2012. I SPH-Gym er der fokus på at der skal være plads til alle træningsformer. Der er plads til nye men også de øvede atleter. 

Hvis du ønsker at blive medlem af Foreningen Sportshøjskolen skal du sende en mail til foreningensph@gmail.com med informationerne: navn, fødselsdag, adresse, telefon, mail og sportsgren (styrkeløft, vægtløftning eller Crossfit).

--------------------------------------------
Info i forhold til COVID-19
Der er ikke adgang til andre i SPH-Gym end Foreningen Sportshøjskolen, derfor skal du meldes ind i Foreningen Sportshøjskolen for at træne. Samtidig er der begrænset træningstider og du skal vise coronapas. 
Mandag 05.30-07.30 (dog ikke fællessalen) og 13.00-18.30
Tirsdag 05.30-07.30 (kun fællessalen) 19.00-23.00 (dog ikke fællessalen) 
Onsdag 05.30-07.30 (dog ikke fællessalen) og 16.00-18.30
Torsdag 05.30-07.30 (kun fællessalen) 19.00-23.00 (dog ikke fællessalen)
Fredag 05.30-07.30 (dog ikke fællessalen) og 16.00-18.30
Lørdag 05.30-12.30 og 18.30-23.00 (dog ikke fællessalen)
Søndag 05.30-12.30 (fællessalen indtil 9.30) og 18.30-23.00
* der tages forbehold for ændringer og der kan være andre klubber i træningscentret fra 05.30 - 07.30 
--------------------------------------------

CrossFit


SPH-Gym er et godkendt affiliate CrossFit center. CrossFit er en træningsform med en stor varieret, højintens og funktionel træning, derfor styrker man mange forskellige dele af ens krop på en gang. 

CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource

6_SPH-GymBillede2018
11_SPH-GymBillede2018

Styrkeløft


SPH-Gym har altid haft stor fokus på hele kropsøvelser og frivægtstræning, heriblandt øvelserne indenfor styrkeløft. Her er de 3 kongeøvelser squat, bænk og dødløft særdeles kendt, som også er langt mere anvendte end vægtløftningsdisciplinerne, da styrkeøvelserne er mindre kompliceret. Hvor squat er den mest komplekse øvelse af de 3 klassiske styrkedisciplinerne.

Vægtløftning


SPH-Gym har altid haft stor fokus på hele kropsøvelser og frivægtstræning, heriblandt øvelserne indenfor vægtløftning, hvor flest kender de to Olympiske discipliner træk og stød eller snatch og clean, som de også er kendt under. Derudover findes der råtræk (power snatch), frivendt (power clean) og jerk som også er velkendte øvelser. 

7_SPH-GymBillede2018

Anti Doping Danmark

Anti Doping Danmark 
SPH-Gym er medlem af Anti Doping Danmark. Dette betyder, at du altid kan udtages til dopingkontrol, når du træner hos os. En positiv dopingtest medfører, at du udelukkes fra at træne i SPH-Gym og i alle andre centre, der har en kontrolaftale med Anti Doping Danmark i to år. Nægter du at deltage i dopingkontrollen, betragtes det som en positiv prøve.

Banner900x180px

- annonce -
Tilbage til forsiden
Annebergvej 55
9000 Aalborg


Åbningstider for træning
SPH-Gym holder åbent alle døgnets 24 timer (Ændret åbningstider grundet COVID-19)

Besøg Aalborg Sportshøjskole Indstillinger for cookie-samtykke