Yoga og meditation
/Valgfag.png)
Yoga handler i bund og grund om kunsten at leve i balance i alle aspekter af vores liv, og ordet yoga kan oversættes med union. Gennem yoga stræber vi efter at opnå en union mellem krop og sind, og mellem tanker og handling.
Yoga er for dig som ønsker at få større indsigt i yogaens og meditationens verden, samt forbedre dit forhold til dig selv og andre omkring dig igennem fysisk yoga. Forløbet er for dig, der har oplevet stress, depression, angst eller dig der bare har brug for et pusterum efter dit hovedfag. Du vil opleve at forbedre din smidighed igennem de mange forskellige yoga stillinger (asanas), og du vil mærke at din krop samarbejder bedre med dit sind. Valgfaget er en blanding mellem yoga i praksis samt teori og refleksion.
Formålet med yogaen er at skabe harmoni mellem din krop og sind og i valgfaget vil du bl.a. opleve:
- Yin yoga
- Restorativ Yoga
- Pranayama (åndedrætsøvelser)
- Yoga i naturen
- Yoga aspekter og yoga filosofi
- Koncentrationsøvelser (dharana)
- Meditation og mindfulness (dhyana)
I løbet af året rykker yogatimerne ud i naturen eller på vandet i Kridtgraven. Yogamåtten bliver udskiftet med et stand up paddle board, hvor styrke og balanceevne bliver udfordret. En sjov og anderledes form for yoga, der samtidig indebærer en fantastisk sanseoplevelse 🏄🏼🧘🏼♂️
Fakta
Yoga og meditation (valgfag)
Periode 2 (september - december)
Periode 3 (januar - april)
Periode 4 (april - juni)