Nogle ting kan ikke forklares - de skal opleves. Som følelsen af at møde nye mennesker der har samme interesse
I sidefaget styrketræning kombineres teori og praksis på bedste vis når du sammen med dine højskolekammerater fordyber dig i forskellige træningsprincipper og programlægning for derefter at teste det på egen krop. Vi kommer omkring alt fra træning med egen kropsvægt, maskiner og frie vægte til tungere træning som styrkeløft og vægtløftning. Uanset om du er en passioneret træningsnørd eller nysgerrig begynder, er der plads til dig på holdet. Det vigtigste er, at du er motiveret for styrketræning og er klar på at give den gas i den praktiske såvel som teoretiske del af undervisningen.
Sidefaget styrketræning giver dig også mulighed for at tage din passion et skridt videre og uddanne dig til personlig træner indenfor styrketræning. Uddannelsen er godkendt af Dansk Idrætsforbund (DIF) og kvalificerer dig til at varetage jobs som personlig træner i både motionscentre og sportsklubber efter endt højskoleophold. Undervejs i uddannelsen vil du omsætte teori til praksis når du skal agere personlig træner for dine højskolekammerater. På den måde bliver du klædt på til at motivere og guide andre til at nå deres mål, så du kan gå herfra som en dygtig personlig træner.
Uddannelsen er ikke et krav for at vælge sidefaget styrketræning, så du kan sagtens være med, hvis du blot elsker styrketræning og ønsker at fokusere på den del. Personlig træner uddannelsen indenfor styrketræning vil dog give dig et særdeles godt fundament, som du også kan bruge, hvis du ønsker at læse videre indenfor det sundhedsfaglige fakultet til fx fysioterapeut eller ergoterapeut samt idræt på universitetet.
Så uanset om du drømmer om at blive personlig træner eller bare elsker styrketræning, er sidefaget styrketræning sikkert lige dig!
Styrketræningsprincipper
Hypertrofi
Eksplosiv træning
Træning med frie vægte
Træning i maskiner
Træning med elastikker og kæder
Træning med egen kropsvægt
Styrkeløft
Vægtløftning
Programlægning
Formidling
Idrætshistorie
Styrketræning (sidefag)
Sidefaget strækker sig over 80 lektioner (halvårligt)
DIF træner 1 eller DIF træner 2 uddannelse
Uddannelsen er akkrediteret og godkendt af Danmarks Idrætsforbund (DIF), Dansk Vægtløftnings-Forbund og Dansk Styrkeløft Forbund og lever således op til standarder for kvalitet, undervisning, fagligt indhold og eksamen for enten træner 1 træner eller træner 2 uddannelsen gennem DIF.
* Ønsker du at opnå kvalifikationer til, at modtage DIF træner 2 uddannelse, kræves 20 uger i efteråret eller 24 uger i foråret, ellers følger man blot undervisningen i faget. Du kan også blive uddannet DIF træner 1, hvis du er højskoleelev i et 12 uger forløb (september eller april indtag)
Hvornår udbydes faget og varigheden
Prøv at sammensæt dit eget ugeskema her på siden 📃💪 blandt de øvrige +60 fag du kan vælge mellem