Navn:

Styrketræning

Yellow label:
Yellow tag:
Styrketræning
Kort beskrivelse:

Sidefaget styrketræning er for dig der bare elsker styrketræning eller dig der vil ud og være personlig træner i et fitnesscenter. I sidefaget styrketræning har du nemlig muligheden for at tage en personlig træner uddannelse i styrketræning, som er godkendt af bl.a. Dansk Idrætsforbund (DIF) og kvalificerer dig til at varetage jobs i fitnessbranchen som personlig træner indenfor styrketræning efter endt højskoleophold.

Billede:
Styrketræning
Lang beskrivelse:

Vælger du styrketræning som dit sidefag, har du mulighed for at erhverve dig kvalifikationer, der berettiger dig til at kalde dig personlig træner i styrketræning. Styrketræning er for alle -nybegyndere som rutinerede. Det vigtigste er, at du er motiveret for styrketræning og er klar på at give den gas i den praktiske såvel som teoretiske del af undervisningen. Uddannelsen er ikke et krav for at vælge sidefaget styrketræning, så du kan også sagtens være med, hvis du blot elsker styrketræning og ønsker at fokusere på den del. Personlig træner uddannelsen indenfor styrketræning vil dog give dig et godt grundlag, som du også kan bruge, hvis du ønsker at læse videre til eks. fysioterapeut, ergoterapeut eller idræt på universitetet. 


I styrketræning arbejder vi bl.a. med:

  • Styrketræningsprincipper 
  • Hypertrofi 
  • Eksplosiv træning 
  • Træning med frie vægte
  • Træning i maskiner 
  • Træning med elastikker og kæder
  • Træning med egen kropsvægt
  • Styrkeløft 
  • Vægtløftning 
  • Programlægning 
  • Formidling 
  • Idrætshistorie

Ovenstående gennemgås grundigt, både som teori og i praksis. Derved får du det bedst mulige grundlag for efter endt forløb at kunne varetage en stilling som personlig træner for atleter og motionister på begynder og øvet niveau. Undervejs i undervisningen kommer du til at arbejde aktivt med formidling og programlægning, enten i forhold til nogle af dine holdkammerater eller andre, som hentes udefra, og som ønsker personlig træningsvejledning. Forudgående erfaring med styrketræning er ingen forudsætning for faget styrketræning, så alle kan være med i undervisningen. 

Bestil brochure

2019Styrketraning1

Fakta

Type uddannelse:

DIF træner 1 eller DIF træner 2 uddannelse
Uddannelsen er akkrediteret og godkendt af Danmarks Idrætsforbund (DIF), Dansk Vægtløftnings-Forbund og Dansk Styrkeløft Forbund og lever således op til standarder for kvalitet, undervisning, fagligt indhold og eksamen for enten træner 1 træner eller træner 2 uddannelsen gennem DIF.

* Ønsker du at opnå kvalifikationer til, at modtage DIF træner 2 uddannelse, kræves 20 uger i efteråret eller 24 uger i foråret, ellers følger man blot undervisningen i faget. Du kan også blive uddannet DIF træner 1, hvis du er højskoleelev i et 12 uger forløb (oktober eller marts indtag)

Varighed:
12, 20 og 24 uger.
Hvornår / næste indtag:

Skoleåret 2023/24

  • 2. august 2023 (20 uger)
  • 27. september (12 uger)
  • 3. januar (24 uger)
  • 20. marts (13 uger)

Skoleåret 2024/25

  • 4. august 2024 (20 uger)

Vi vil sætte pris på at få din tilmelding i god tid før studieårets begyndelse, da vi optager elever, så længe der er ledige pladser. Studerende bliver optaget i den rækkefølge, de tilmelder sig. 

Rejser:
Dokumentation:
Efter gennemført uddannelse får du et trænercertifikat.
Økonomi:

I samarbejde med

Partners logos:
Dsf_logo_copy
DIF_LOGO_2013_stor_JPG
Lang beskrivelse 2:

Overskrift

Styrketræning

Beskrivelse

Styrketræning er for alle -nybegyndere som rutinerede

Billede/video

Sidefagets opbygning

Styrketræning tilbydes 4 gange årligt i forskellige forløb. Dog skal du være opmærksom på, at vælger du et forløb mindre end 20 uger, bliver du uddannet DIF træner 1. Vælger du derimod et længere forløb kan du blive uddannet DIF træner 2. Derudover skal du have agility som tilvalgsfag, hvis du ønsker at tage uddannelsen som styrketræner og Idræt og bevægelse når der fordybelsesfag

SidefagStyrketræningNy


Hvad siger tidligere elever

Udtalelser:
Display formatting
>> Sidefaget Styrketræning giver en grundlæggende forståelse for træningsplanlægning og sportsspecifik træning. Desuden stifter man bekendtskab med både styrkeløft og vægtløftning, som er omdrejningspunkterne i den praktiske undervisning. << Adam Engsig Karsø
Display formatting
>> Jeg har sidefaget Styrketræning på Aalborg Sportshøjskole, hvor jeg er igang med at tage DIF træner 2 uddannelsen. Undervisningen består både af en teoretisk og praktisk del, hvor vi arbejder med at forstå de grundlæggende principper og metoder indenfor styrketræning. I den praktiske undervisning berører vi forskellige træningsformer, såsom træning med elastikker, frie vægte og maskiner. I den teoretiske del går vi bl.a. i dybden med programlægning og kroppens påvirkning af styrketræning. Jeg er super glad for at have valgt Styrketræning som sidefag, da vores undervisning giver mig et rigtig godt grundlag for at kunne arbejde med personlig træning i fremtiden. << Etna Dohn

Anbefalinger til dig

New Anbefalinger:

Dine undervisere

Medarbejdere:
Navn:

Kim Lynge

Afdeling:
Undervisere
Beskrivelse:
kæmpemæssige erfaring i styrketræningsverdenen, gør ham uden sammenligning til en af Danmarks største kapaciteter på området
E-mail:
YouTube icon:
LinkedIn icon:
Instagram icon:
Facebook icon:
Navn:

Rasmus Horslev

Afdeling:
Undervisere
Beskrivelse:
passion for CrossFit blev vækket da han selv var elev. Siden har Rasmus dyrket både CrossFit og vægtløftning på et konkurrence plan
E-mail:
YouTube icon:
LinkedIn icon:
Instagram icon:
Facebook icon: