Styrketræning
/Sidefag.png)
Sidefaget styrketræning er for dig der bare elsker styrketræning eller dig der vil ud og være personlig træner i et fitnesscenter. I sidefaget styrketræning har du nemlig muligheden for at tage en personlig træner uddannelse i styrketræning, som er godkendt af bl.a. Dansk Idrætsforbund (DIF) og kvalificerer dig til at varetage jobs i fitnessbranchen som personlig træner indenfor styrketræning efter endt højskoleophold.
/2023_Styrketraning_Top.jpg)
Vælger du styrketræning som dit sidefag, har du mulighed for at erhverve dig kvalifikationer, der berettiger dig til at kalde dig personlig træner i styrketræning. Styrketræning er for alle -nybegyndere som rutinerede. Det vigtigste er, at du er motiveret for styrketræning og er klar på at give den gas i den praktiske såvel som teoretiske del af undervisningen. Uddannelsen er ikke et krav for at vælge sidefaget styrketræning, så du kan også sagtens være med, hvis du blot elsker styrketræning og ønsker at fokusere på den del. Personlig træner uddannelsen indenfor styrketræning vil dog give dig et godt grundlag, som du også kan bruge, hvis du ønsker at læse videre til eks. fysioterapeut, ergoterapeut eller idræt på universitetet.
I styrketræning arbejder vi bl.a. med:
- Styrketræningsprincipper
- Hypertrofi
- Eksplosiv træning
- Træning med frie vægte
- Træning i maskiner
- Træning med elastikker og kæder
- Træning med egen kropsvægt
- Styrkeløft
- Vægtløftning
- Programlægning
- Formidling
- Idrætshistorie
Ovenstående gennemgås grundigt, både som teori og i praksis. Derved får du det bedst mulige grundlag for efter endt forløb at kunne varetage en stilling som personlig træner for atleter og motionister på begynder og øvet niveau. Undervejs i undervisningen kommer du til at arbejde aktivt med formidling og programlægning, enten i forhold til nogle af dine holdkammerater eller andre, som hentes udefra, og som ønsker personlig træningsvejledning. Forudgående erfaring med styrketræning er ingen forudsætning for faget styrketræning, så alle kan være med i undervisningen.
Fakta
Styrketræning (sidefag) 
Sidefaget strækker sig over 80 lektioner (halvårligt). Se dit ugeskema
DIF træner 1 eller DIF træner 2 uddannelse
Uddannelsen er akkrediteret og godkendt af Danmarks Idrætsforbund (DIF), Dansk Vægtløftnings-Forbund og Dansk Styrkeløft Forbund og lever således op til standarder for kvalitet, undervisning, fagligt indhold og eksamen for enten træner 1 træner eller træner 2 uddannelsen gennem DIF.
* Ønsker du at opnå kvalifikationer til, at modtage DIF træner 2 uddannelse, kræves 20 uger i efteråret eller 24 uger i foråret, ellers følger man blot undervisningen i faget. Du kan også blive uddannet DIF træner 1, hvis du er højskoleelev i et 12 uger forløb (oktober eller marts indtag)
Skoleåret 2023/24
- 2. august 2023 (20 uger)
- 27. september (12 uger)
- 3. januar (24 uger)
- 20. marts (13 uger)
Skoleåret 2024/25
- 4. august 2024 (20 uger)
Vi vil sætte pris på at få din tilmelding i god tid før studieårets begyndelse, da vi optager elever, så længe der er ledige pladser. Studerende bliver optaget i den rækkefølge, de tilmelder sig.
I samarbejde med
/Dsf_logo_copy.gif){kind=logo}
/DIF_LOGO_2013_stor_JPG.gif){kind=logo}
Sidefagets opbygning
Styrketræning tilbydes 4 gange årligt i forskellige forløb. Dog skal du være opmærksom på, at vælger du et forløb mindre end 20 uger, bliver du uddannet DIF træner 1. Vælger du derimod et længere forløb kan du blive uddannet DIF træner 2. Derudover skal du have agility som tilvalgsfag, hvis du ønsker at tage uddannelsen som styrketræner og Idræt og bevægelse når der fordybelsesfag
/NySidefagIkonUdenTekst.png)
/NyInteressefagIkonUdenTekst.png)
/NyHovedfagfagIkonUdenTekst.png)