Cardio

Der plads til alle på cardio og der vil blive taget hensyn til individuelle færdigheder. På cardio vil omdrejningspunktet være træning hvor pulsen stiger, hvilket betyder, at vi derved vil være i stand til at forbedre vores udholdenhed samt iltoptagelse. Med andre ord, vil vi forsøge at forbedre din kondition. Der vil være fokus på at træne både udholdenhed igennem længerevarende belastning samt fokus på at forbedre iltoptagelsen igennem korterevarende intense belastninger. Vi vil både arbejde udendørs og indendørs, alt afhængig af, hvad årstiden og vejret tillader os. Man skal altså være klar på diversitet og udfordringer, når vi på cardio guider dig med tips og inspiration til, hvordan du kommer bedst i gang og ikke mindst, hvordan du holder dig i gang.  

I cardio arbejder vi bl.a. med:

• Spinning
• Øvrig konditionstræning udstyr (romaskiner, airbike eller stepmaskiner) 
• Svømning 
  
• Løb (lang- og kort distance) 
  
• Biathlon 
  
• Duathlon 
  
• High Intense Interval Training (HIIT træning) 
  
• OCR (obstacle course racing) 
  
• Orienteringsløb: Teknik og kortløb 
  
• Bike and Run 
  
• Swim and Run 
  
• Træningsplanlægning og belastning 
  
• Opvarmning og nedkøling 
  

På cardio vil der udover træningen også være fokus på fællesskabet og sammenholdet, hvilket også kan være med til at forbedre din oplevelse og motivation, og derved give et ekstra boost til din form.  

Bestil brochure

Interessefagets opbygning

Udover dit hovedfag, sidefag og fordybelsesfag skal du vælge et interessefag, som du kunne tænke dig at beskæftige dig med.

Nedenfor kan du se hvornår faget udbydes i de forskellige perioder og slutter