Cardio
Forbedr din kondition på højskole
/Interessefag.png)
Nogle ting kan ikke forklares - de skal opleves. Som følelsen af at opleve tillid og styrke gennem fælles træning.
Uanset om du er vant til at dyrke cardio eller ej, er der plads til dig på interessefaget cardio. Der vil blive taget hensyn til individuelle færdigheder, så alle niveauer kan være med. På cardio vil omdrejningspunktet være træning hvor pulsen stiger, så vi kan forbedre vores udholdenhed og iltoptagelse. Med andre ord vil vi forsøge at forbedre din kondition. Der vil både være fokus på at træne udholdenhed igennem længerevarende belastning og på at forbedre iltoptagelsen igennem kortvarende intense belastninger. Vi vil både arbejde udendørs og indendørs, alt afhængig af, hvad årstiden og vejret tillader os. Man skal altså være klar på diversitet og udfordringer, når vi på cardio guider dig med tips og inspiration til, hvordan du kommer bedst i gang og ikke mindst, hvordan du holder dig i gang.
På cardio vil der udover træningen være fokus på fællesskabet og sammenholdet, hvilket også kan være med til at forbedre din oplevelse og motivation, og derved give et ekstra boost til din form.
Så uanset om du allerede elsker cardio eller gerne vil i gang, er interessefaget cardio sikkert lige dig!
Spinning
Øvrig konditionstræning udstyr (romaskiner, airbike eller stepmaskiner)
Svømning
Løb (lang- og kort distance)
Biathlon
Duathlon
High Intense Interval Training (HIIT træning)
OCR (obstacle course racing)
Orienteringsløb: Teknik og kortløb
Bike and Run
Swim and Run
Træningsplanlægning og belastning
Opvarmning og nedkøling
Fakta
Cardio (Interessefag) 
Interessefaget strækker sig over 45-55 lektioner (halvårligt).
Hvornår udbydes faget og varigheden
Prøv at sammensæt dit eget ugeskema her på siden 📃💪 blandt de øvrige +45 fag du kan vælge mellem