Agility

Agility træning er en uundværlig del af langt de fleste sportsgrene. Fodspillerens evne til at lave hurtige driblinger med forskydning af vægt, håndboldspillerens hurtige retningsskifte i angrebet og den amerikanske fodboldspillers sprint og kropskontrol er kun få eksempler, hvor agilitytræning er vigtigt. Derfor er agility effektiv og vigtig træning, som hjælper dig i de sportsgrene, du dyrker.

I valgfaget agility arbejder vi med dynamiske øvelser på en sjov og udfordrende måde, der udfordrer din smidighed, mobilitet, koordination, eksplositvitet og kropsbevidsthed. Det indebærer alt fra løbekoordinationer, hækkoordinationer og stigekoordinationer til plyometri. Sammen med dine højskolekammerater får du redskaber og værktøjer til at tilrettelægge en træning for en atlet, samtidig med at du mærker effekten af agility på egen krop.

Så hvis du ønsker at forbedre din eksplosivitet og præcision, og blive mere hurtig og elegant i dine bevægelser, er valgfaget agility sikkert lige dig.

NOTE: Agility er et obligatorisk valgfag, hvis du går på hovedfagene: vægtløftning træner, styrkeløft træner eller styrketræner og fysisk træner.