Fitness og yoga

På fitness og yoga vil vi udfordre dig på flere måder. Du vil få pulsen op og vi garanterer at det bliver hårdt, men samtidig utrolig sjovt. Derudover vil du opleve balance mellem krop og sjæl med ro i kroppen og harmoni i sjælen. 

I fitness og yoga arbejder vi bl.a. med:

• Yoga, herunder kan du afprøve akroyoga, yin og yang yoga, mindfullness, vejrtrækningsøvelser, mindwalk 
• Outdoortræning
  
• Puls og power 
  
• TRX
  
• Vinterbadning
  
• High Intensity Interval Training, herunder tabata 
  
• Holdcykling på bodybike cykler 
  
• Foamrolling/mobilitet
  
• Cirkeltræning
  
• Boksetræning
  
• Bodypump
  
• Step
  
• Danseserier
  
• SUP Fitness/SUP Yoga (gennemførsel er afhængig af vejret)
  
• Medicin bold
  

I yogadelen skaber vi balance mellem krop og sjæl. Vi arbejder intensivt med yoga, foamrolling, meditation og dynamiske bevægelser, mens vi har fokus på smidighed, styrke, åndedræt og indre ro og harmoni. Du vil blive præsenteret for forskellige træningsformer, som alle sigter mod at øge din kropsbevidsthed. Vi arbejder både med lange stræk af kroppen og mere dynamisk flowtræning, hvor pulsen også kommer op.

Men det bliver også hårdt - på den fede måde. Gennem en lang række discipliner arbejder vi med puls, styrke, sved på panden og smil på læben. Du får pulsen op når musikken buldrer og holdet præsterer det maksimale i holdcyklingstimerne eller til den hårde og effektive motionsboksning. Vi kan også komme til at arbejde med løb, sjipning, medicinbolde, plethandsker og slagtræning på sandsække.

Bestil brochure

Sidefagets opbygning

Fitness og yoga tilbydes 4 gange årligt i forskellige forløb.