Styrkeløft træner

Diplomtræner linjen indenfor styrkeløft er for dig, der gerne vil have træningsviden til egen træning eller dig der har ambitioner om at arbejde som træner indenfor styrkeløft. Vores elever er ekstremt efterspurgte som trænere i CrossFit branchen og i eliteidrætsverdenen - derfor er der gode muligheder for, at du kan få et arbejde som træner efter dit højskoleophold. Den daglige undervisning på højskolen foregår sammen med styrketræner og fysisk træner linjen. Der vil derudover være et forløb, hvor man er tilknyttet Specialforbundets bredde- og elitearbejde, som skal dokumenteres i en rapport.

På styrkeløft træner arbejder vi bl.a. med:

• Styrkeløft
• Konkurrence deltagelse
  
• Dommeruddannelsen
  
• Styrketræning og muskeludholdenhedstræning
  
• Træning med maskiner og frie vægte
  
• Biomekaniks løfteteknik
  
• Aerob- og anaerobtræning
  
• Træningsmetodik
  
• Plyometri og koordination
  
• Træningsorganisation
  
• Langtidsplanlægning
  
• Træningsteori
  
• Arbejdskravs- og kapacitetsanalyser
  
• Bevægelighedstestning
  
• Trænerroller
  
• Praktik i vores styrkeunivers
  
• Undervisning af skolens elever
  

Rejse til Sydafrika, Stellenbosch (obligatorisk)

I begyndelsen af januar tager diplomtræner linjen 10-14 dage til Sydafrika, nærmere til byen Stellenbosch, ca. 30 km fra Cape Town. Her trænes der ca. 2 gange dagligt og følger udenlandske- og danske topatleter indenfor altetikken på banen og i træningscentret samt en række parolympiske atleter. Formålet er at følge eliten på nærmeste hold og høre trænerens analyser og vurdering.

Bestil brochure

Hovedfagets opbygning

Uddannelsen er opbygget ved, at du ca. har 7 timers praktisk tilgang til faget om ugen. Derudover undervises du i ca. 8 timers teori. I sidefagsblokken fysiologi og træningslærer

 som løber over hele forløbet arbejdes der tematisk indenfor bl.a. følgende fagområder: Åndedræts- og kredsløbsfysiologi, muskelfysiologi, arbejds- og kapacitetsanalyse, testning, ernæring og doping. Mens der i fordybelsesblokken  i efteråret arbejdes med ledelse, pædagogik og psykologi og i foråret arbejdes der med anatomi og skadeslærer. Du kommer også til, at undervise de andre højskoleelever i forskellige typer af træning og derved gøre dig ”stærkere” i undervisningssituationer, når der er interessefag 

personlig træner i løbet af ugen. Endelig skal du som en del af uddannelsen også have agility, hvor vi træner eksplosivitet og præcision, så du lærer at bevæge dig hurtigt og elegant i alle planer.

Sidst men ikke mindst skal du bestå en humanistisk og en naturvidenskabelig opgave, samt udføre en praktisk hovedfagsopgave med efterfølgende eksamen for, at blive uddannet diplomtræner. Eksamen ligger i slutningen af juni og der ligger en ”prøve” eksamen i december.

Vi rykker dig som træner og menneske

Vi vil udfordre dig gennem alle 44 uger. Hvis man vil videre i sin trænerudvikling er man nødt til at være indstillet på at flytte sig. På uddannelsen sørger vi for du bliver udfordret som menneske, så du bliver tvunget til at tage stilling til bl.a. dine værdier. Vi vil udfordre dig på dine samarbejdsevner og dine sociale kompetencer, så du får redskaber og bliver bedre til at formidle teoretisk og praktisk stof.