Bestilling af Træning til muskler incl. Mere mad til muskler

Udfyld nedenstående formular så sender vi bøgerne

Træning til muskler indeholder en lang række frivægtsøvelser, maskinøvelser og udstræningsøvelser, hvor bogen tager udøveren med helt fra begyndelsen fra øvelsesvalg, udførelse, til egentlig træningsplanlægning. Øvelserne kan udføres i almindelige træningscentre, og hver øvelse beskrives grundigt i tekst og billeder.

Træning til muskler indeholder øvelser indenfor

• Squat
• Bænkpres
• Dødløft
• Råtræk (power snatch)
• Træk (snatch)
• Frivend (power clean)
• Stødvend (clean)
• Skulder
• Arme
• Bryst
• Ryg og øvre ryg
• Kropsstammetræning
• Ben

Indimellem de praktiske afsnit er der afsnit af mere teoretisk karakter, som f.eks. proteiner, kuldhydrater, fedt, vitaminer og mineraler, energi, restitution m.m.

Sammen med bogen Træning til muskler modtager du også bogen Mere mad til muskler, som er en kogebog med en række opskrifter med et højt proteinindhold. Opskrifterne er lavet af skolens køkken og opskrifterne i kogebogen er tænkt ind i det aktive folks travle hverdag og derfor nemme at lave. Desuden indeholder opskrifterne udregning af energiindhold, proteiner, kuldhydrater, fedt, vitamimer og mineraler.

	Træning til muskler - ISBN 978-87-994769-1-6 Sidetal: 184 Udgave: 1. udgave, 1 oplag, 2015 Sprog: Dansk Forfattere, idé og tilrettelæggere: Kim Lynge, Thomas Bentsen, Ronni Bødker og Henrik Jespersgaard Størrelse: 210 x 297 mm (A4)
	Mere mad til muskler - ISBN 978-87-994769-2-3 Sidetal: 48 Udgave: 1. udgave, 1 oplag, 2015 Sprog: Dansk Forfattere, idé og tilrettelæggere: Betina Jönsson, Kristian Rasmussen, Rene Holme, Ronni Bødker og Henrik Jespersgaard Størrelse: 210 x 297 mm (A4)

Pris
195 kr. incl. bogen Mere mad til muskler
Fragt og ekspeditionsgebyr: 55 kr.
Samlet: 250 kr.