Bestilling af Træning til muskler

Bestil træning til muskler

Træning til muskler indeholder en lang række frivægtsøvelser, maskinøvelser og udstræningsøvelser, hvor bogen tager udøveren med helt fra begyndelsen fra øvelsesvalg, udførelse, til egentlig træningsplanlægning. Øvelserne kan udføres i almindelige træningscentre, og hver øvelse beskrives grundigt i tekst og billeder.

Træning til muskler indeholder øvelser indenfor
Squat
Bænkpres
Dødløft
Råtræk (power snatch)
Træk (snatch)
Frivend (power clean)
Stødvend (clean)
Skulder
Arme
Bryst
Ryg og øvre ryg
Kropsstammetræning
Ben

Indimellem de praktiske afsnit er der afsnit af mere teoretisk karakter, som f.eks. proteiner, kuldhydrater, fedt, vitaminer og mineraler, energi, restitution m.m.

Sammen med bogen Træning til muskler modtager du også bogen Mere mad til muskler, som er en kogebog med en række opskrifter med et højt proteinindhold. Opskrifterne er lavet af skolens køkken og opskrifterne i kogebogen er tænkt ind i det aktive folks travle hverdag og derfor nemme at lave. Desuden indeholder opskrifterne udregning af energiindhold, proteiner, kuldhydrater, fedt, vitamimer og mineraler.

Træning til muskler -
ISBN 978-87-994769-1-6
Sidetal: 184
Udgave: 1. udgave, 1 oplag, 2015
Sprog: Dansk
Forfattere, idé og tilrettelæggere:
Kim Lynge, Thomas Bentsen, Ronni Bødker og Henrik Jespersgaard
Størrelse: 210 x 297 mm (A4)

Mere mad til muskler -
ISBN 978-87-994769-2-3
Sidetal: 48
Udgave: 1. udgave, 1 oplag, 2015
Sprog: Dansk
Forfattere, idé og tilrettelæggere:
Betina Jönsson, Kristian Rasmussen, Rene Holme, Ronni Bødker og Henrik Jespersgaard
Størrelse: 210 x 297 mm (A4) 

Pris
195 kr. incl. bogen Mere mad til muskler
Fragt og ekspeditionsgebyr: 55 kr.
Samlet: 250 kr.