Skuldrene fungerer som et slags bindeled mellem arme, ryg og bryst
Skuldrene fungerer som et slags bindeled mellem arme, ryg og bryst. Det er samtidig det mest bevægelige led i kroppen, og grundet den store bevægelighed er det et ustabilt led, hvilket også er grunden til, at mange oplever skader og smerter i dette område. Det er derfor vigtigt, at du får styrket musklerne i og omkring skulderledet, sådan at du kan undgå skader.
Når du træner skuldrene, er skuldermusklen (Deltoideus) og rotatormanchetten (Teres minor, Infraspinatus, Supraspinatus og Subscalpularis) hovedmusklerne, samt den trehovede armstrækker (Triceps brachii). Samtidig kan kappemusklen (Trapezius) være i brug.
Skulderstem håndvægte: Denne øvelse bruger hovedsagligt skuldermuskulaturen (Deltoideus) og den trehovede armstrækker (Triceps brachii), samt kropsstammen.