Ledige pladser fra 10. august og frem 📝 Tilmeld dig lige her
logo_2016
search-button
Navn:

Havregrød med rosiner, mandler og frugt

Kort beskrivelse:
TopBilledeOpskrift:
12_Havregrød_2017
Portion:

til 1 person

Ingredienser:
  • 3 dl havregryn
  • 6 dl vand eller mælk (til energiberegningen er brugt 3 dl vand og 3 dl mælk)
  • ½ tsk. flagesalt eller lidt mindre almindeligt salt
  • 30 g rosiner
  • 20 g mandler
  • 100 g frisk frugt eller bær (fx æble, banan og blåbær)
  • 2 tsk. kanelsukker eller honning
Fremgangsmåde:

Bland havregryn, vand eller mælk og salt i en lille gryde. Kog ved middel varme under omrøring til den ønskede konsistens. Tilsæt rosiner, rør igennem og tag gryden af varmen. Hak mandlerne groft og skyl frugt/bær og skær frugten i små stykker.

Anret havregrøden med frugt/bær, mandler og kanelsukker eller honning.

 

Energi: 3300 kJ/786 kcal
Protein: 15 E% (28 g)
Fedt: 18 E% (16 g)
Kulhydrat: 67 E% (129 g)
 

Kommentarer

Kommentarer: