Øvelsen træner : Balancen, koordinations evne, lår, balle, baglår, læg, mave, ryg og arm musklerne.
Øvelsen træner: koordinations evne, lår, balle, læg, mave, ryg og arm musklerne.
Da dette er en balance øvelse er det vigtigt, at du ikke sætter dit ben ned i jorden når du kommer op, men prøver at finde balancen inden du går ned igen. 20 gentagelser og 3 sæt.
Øvelsen træner: koordinationen, ryg, mave, baglår og arm musklerne. 20 gentagelser og 3 sæt til hver side.
Øvelsen træner : Balancen.