Balance og koordination af rytter

Hop over cavalettis fra side til side, med samlede ben

Øvelsen træner: koordinations evne, lår, balle, læg, mave, ryg og arm musklerne.

    

Løft det ene ben op i luften samtidig med at den modsatte arm går frem og røre jorden – dette gentages

Da dette er en balance øvelse er det vigtigt, at du ikke sætter dit ben ned i jorden når du kommer op, men prøver at finde balancen inden du går ned igen. 20 gentagelser og 3 sæt.

  

Stå på alle fire og stræk den ene arm og det modsatte ben frem og træk efterfølgende dem sammen under kroppen uden at røre underlaget.

Øvelsen træner: koordinationen, ryg, mave, baglår og arm musklerne. 20 gentagelser og 3 sæt til hver side.

    

Gå på line på cavalettis

Øvelsen træner : Balancen.