logo_2016
search-button
Overskrift:

Balance og koordination af rytter

Kort beskrivelse:

Øvelsen træner : Balancen, koordinations evne, lår, balle, baglår, læg, mave, ryg og arm musklerne.

Oversigtsbillede:
Balance og koordination af rytter
Beskrivelse:

Hop over cavalettis fra side til side, med samlede ben

Øvelsen træner: koordinations evne, lår, balle, læg, mave, ryg og arm musklerne.

Balance5  Balance6  Balance7

Løft det ene ben op i luften samtidig med at den modsatte arm går frem og røre jorden – dette gentages

Da dette er en balance øvelse er det vigtigt, at du ikke sætter dit ben ned i jorden når du kommer op, men prøver at finde balancen inden du går ned igen. 20 gentagelser og 3 sæt.

Balance1  Balance2

Stå på alle fire og stræk den ene arm og det modsatte ben frem og træk efterfølgende dem sammen under kroppen uden at røre underlaget.

Øvelsen træner: koordinationen, ryg, mave, baglår og arm musklerne. 20 gentagelser og 3 sæt til hver side.

Balance8  Balance9  Balance10

Gå på line på cavalettis

Øvelsen træner : Balancen.

Balance3  Balance4

Kommentarer

Kommentarer:

Anbefalinger til dig

Anbefalinger: