CrossFit

CrossFit har amerikanske rødder og vil med højintens- og varieret træning flytte din fysiske formåen dag for dag. Mens musikken dunker og pulsen stiger, vil vi arbejde på hele tiden at gøre dig bedre, stærkere og mere udholdende.

I CrossFit arbejder vi bl.a. med:

• Ring/Bar Muscle-Ups
• Ring dips
• Pull-ups - både kipping og butterfly 
• Chest to Bar - både kipping og butterfly 
• Handstand Walk
• Handstand Push-ups
• Rope Climbs
• Toes to Bar
• Box-jumps
• Pistolsquats 
  
• Snatch
• Clean & Jerk
• Wall Balls
• Double unders 

Undervisningen er designet til at forbedre dig og dine evner indenfor CrossFit. Gennem en blanding af individualiseret skill arbejde, gymnastiske øvelser, styrke og vægtløftningscyklusser, workouts og supportøvelser, gør vi dig dag for dag til en bedre CrossFitter. Igennem progressioner og regressioner, sørger vi for at udfordre alle på det niveau de er på. Vi sætter en dyd i at hjælpe individet, men med stort fokus på fællesskabet omkring træningerne. Vi fejrer hinandens succeser, og hjælper hinanden igennem hårde workouts.

Eleverne bliver igennem året testet i 4 forskellige tests: CrossFit Total, 1 min Echo Bike test, 7 min Row og Coopertest. De gennemsnitlige forbedringer ligger på henholdsvis 13%, 11%, 4% og 6% på et halvt år. Så har du ambitioner om at forbedre dine evner indenfor CrossFit, er Aalborg Sportshøjskole lige dig!

Bestil brochure

Hovedfagets opbygning

CrossFit tilbydes 4 gange årligt i forskellige forløb.