Overskrift:

Echo-bike

Kort beskrivelse:

Echo-bike bruges ofte i CrossFit til at træne kondition og powerudvikling. Det er dog vigtigt at din echo-bike er indstillet korrekt, så du udfører øvelsen rigtigt. Vi har lavet en guide der hjælper dig med at indstille din echo-bike rigtigt, så du kan lave en stor powerudvikling på cyklen

Oversigtsbillede:
Echo-bike
Beskrivelse:

Når du bruger en echo-bike til træning af kondition og powerudvikling i CrossFit, er det vigtigt at den er indstillet korrekt. Det er primært sadlen der skal indstilles på, men den kan justeres både frem og tilbage og op og ned. Vi har lavet en guide der viser dig, hvordan du indstiller din echo-bike korrekt her.



Indstilling af sadel på echo-bike:

  • Sadelhøjden skal sættes efter hoften (juster op og ned) 
  • Pedal skal flugte med sadel-vinklen 
  • Når du sidder på sadlen, skal dit ben i nederste pedal være letbøjet, mens din hofte ikke må bevæge sig fra side til side når du træder rundt i pedalerne 
  • Horisontalt skal cykelsadlen placeres ca. en underarms længde fra den forreste del af cyklen (juster frem og tilbage)


Kommentarer

Kommentarer:

Anbefalinger til dig

Anbefalinger:
SENESTE
MEST POPULÆRE